天需要的睡|宝宝总是半夜醒来，是什么原因造成的？( 二 ) 早醒|家长|宝宝|睡眠时间|醒来

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当然这个过程家长不要和孩子有过多的交流避免孩子误以为家长在和他玩，慢慢地孩子觉得无聊就会自己睡过去的，如果接连几次哄睡都没有效果，孩子反而越来越有精神的话，那孩子应该就睡够了，家长就可以把孩子抱起来了。
2：改变孩子的睡眠环境
看看家里的环境特别是宝宝的房间，是不是光线太亮了，如果是的话我们可以到某宝上买一个隔光的窗帘，这样可以最大程度地将外界的光线隔断在外面，这样孩子受到光线的影响大大降低。如果家里的夜灯太亮了，家长也需要重新换一个比较适合宝宝年龄段的小夜灯。
3：宝宝穿的衣服要适中
有种冷叫奶奶觉得你冷，老人家体温低，所以很多时候都会觉得冷，而他们将自己的思想强加在孩子身上，认为孩子也会觉得冷，所以不管三七二十一，直接给孩子加一堆衣服，往往导致孩子热得难受，如果孩子能说话的话肯定会说自己太热了。作为家长不能和爷爷奶奶一样，我们可以摸摸孩子的后背如果有汗，说明宝宝热了，需要减少点衣服，如果冷了就添加一件衣服。
在晚上睡觉的时候，很多宝宝会有踢被子的习惯，这点家长要注意下，如果夜里温度适合的话就尽量不开空调或者开几个小时就可以了，这样被子可以盖少点。还有最重要的是千万要小心不要用被子把孩子盖得严严实实的，很容易导致孩子夜里呼吸不过来。
4：晚饭的饭量要适中
不是说孩子吃得越多就越好，要知道孩子的胃就那么大，如果硬是让孩子吃那么多很容易导致肠胃负担不了，而且晚上的运动量本身就比白天少，如果晚上吃太多又没有适当地运动的话，孩子会感觉很不舒服的。所以最好晚上饭后一个小时后可以带孩子出去散散步，走走路。

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5：让孩子睡得饱，睡得足
其实孩子每天晚上睡觉的时间一般都是固定的，如果太晚睡的话早上就比较晚起来，如果要是太早睡的话，早上起床的时间就比较早。
如果孩子太晚睡，我们可以尝试将孩子的睡眠时间提前15分钟左右，然后看看孩子的适应情况，等孩子起床后看看是不是比平时起床时间会早点，通过几次实验，我们就可以慢慢地将孩子的睡眠时间调整到一个比较理想的时间段里。