姿势|生孩子的5种“姿势”，生孩子不止“躺着”，选对方法顺利分娩( 二 )

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三、坐常见坐在瑜伽球上坐位自然是指坐着只是坐着的承载物不同包括分娩凳、瑜伽球、床上等。产妇保持上身直立或半立着双腿打开也可以适合一些左右以及摇摆运动利于分娩。坐位的好处●这个姿势有助于缓解骨盆压力●坐着自然有利于产妇休息与放松●由于重力作用同时利于促进产程进展●配合背部按摩或冷热敷有利于缓解疼痛●该姿势可以减轻会阴部撕裂。座位的缺点如果坐的椅子比较硬产妇会感到不舒服●患有妊娠高血压的产妇可能并不适合这个体位。

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四、蹲常见靠着伴侣蹲位产妇倚靠在伴侣或靠墙的椅子上双脚蹲下握住伴侣的手或稳定的东西以支撑。蹲位的好处◆这个姿势可以帮助打开骨盆◆有助于转移体重以增加舒适感◆重力促进运动帮助婴儿移动到最佳位置。蹲位的缺点想想正常人蹲时间久了会累对产妇来说也会很累所以全程需要强有力的支撑以保持平衡。

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五、跪常见水中分娩一般是指产妇靠在床头或瑜伽球上或者在水里靠自己的膝盖支撑自己。产妇的水中分娩一般采取的就是跪位。跪位的好处◆该姿势有助于缓解产妇宫缩疼痛◆有助于缓解腰背酸疼◆该姿势有利于打开骨盆。跪位的缺点产妇的膝盖可能会累。

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写在最后自由分娩的体位较多但受到个人条件、家庭条件、医院条件等因素的影响准妈妈们可以在医生评估后选择适合自己的最佳体位。本文为【天天话育儿】的原创内容【天天话育儿】专注育儿领域深耕细作默默日更提供更专业的育儿科普。关注@天天话育儿分享更多母婴育儿知识。