怀孕期间|你还在坚持左侧卧?其实这样睡,对孕妈和胎儿更好,安神又养胎
很多孕妈说,她们在怀孕期间都会坚持左侧卧睡,可以说左侧卧睡应该是孕妈的一种固定睡眠模式,很多人都不希望在怀孕期间给胎儿造成不利影响,但是长期坚持卧睡,可能并不是最佳选择,其实这样睡,才是对孕妈和胎儿的最佳选择,帮助孕妈妈尽早的进入睡眠。
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1、不必每天坚持左侧睡
对于怀孕以后的孕妈来说,随着宝宝的不断长大,孕妈的肚子也会渐渐的隆起来,本来身子就比较重,夜晚腰酸背痛的情况是很容易出现的,如果你这个时候还在长期坚持左侧卧睡,就会加重这种不舒适的状态,影响睡眠质量,对于宝宝和妈妈本身会造成不利影响,好的睡眠质量也是影响胎宝宝发育的关键因素,所以对于左侧卧睡不必每天都坚持。
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2、子宫先天左转
不是所有的女性都适合左侧卧睡的,对于先天子宫先天性左转的女性来说,因为在左侧卧睡的过程中可能会直接影响到胎儿的健康,而且长期坚持向左睡,可能会压迫到心脏,要一定要根据自己的体质选择适合自己的方式。
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3、没必要太早保持左侧睡
其实对于很多孕妈来说,当得知自己怀上宝宝以后,就开始坚持左侧卧睡,其实这种睡姿早期并没有什么作用,因为这个时候宝宝并没有完全发育好,可能还没有一个拳头大,所以子宫也没有特别的隆起,这时候并没有什么作用。
【 怀孕期间|你还在坚持左侧卧?其实这样睡,对孕妈和胎儿更好,安神又养胎】
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怀孕5个月到7个月可侧卧或仰卧,孕中期后胎儿进入猛涨期,孕妈会感觉宝宝有了一定的重量,此时可以采取侧卧位睡姿,能让孕妇更舒服些,也能保护腹部,避免外力的直接作用,如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢,这个阶段孕妈注意胎儿的反应,胎动过于频繁时可以变换下体位。
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在孕期的第7-9个月,胎儿进入快速生长期,孕妈妈的肚子也像皮球一样被吹起来了,这时候身子比较重,左侧睡法可以减轻孕妈子宫对于其他器官的压迫,保证子宫动脉的供血能力,所以医生才会建议向左侧卧睡。
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但是长期左侧卧姿势会让孕妈妈的睡眠质量会更不好,所以睡觉尽量哪种姿势比较舒适,就那种姿势来,如果实在睡不好,又担心宝宝的健康,可以尝试孕妇枕来帮助孕妈妈入睡。
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