坚果|孕妈在怀孕以后，尽量多吃4物，或能促进宝宝发育，增强抵抗力

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孕妈在怀孕以后，尽量多吃这4物，或能促进宝宝发育，增强抵抗力！1.火龙果，火龙果的热量非常低，营养价值很高，很多人都喜欢吃。女人怀孕以后也特别适合吃这种水果。因为孕妇食用时候不会因为热量过高而导致身体的肥胖，营养元素比较充足还能够增强孕妇的身体免疫能力。

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2.燕窝，燕窝有着很高的营养价值，孕妇在怀孕期间吃燕窝，不仅能够增强的抵抗力，美白皮肤，而且还有安胎保胎的功效。孕妇由于呕吐等原因，在妊娠早期很少进食，而这个时候吃上几口燕窝，就可以补充营养。

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【 坚果|孕妈在怀孕以后，尽量多吃4物，或能促进宝宝发育，增强抵抗力】3.牛奶，牛奶中含有丰富的钙质，对骨骼的发育特别有好处。很多孕妇都有失眠的现象，在睡前喝杯牛奶的话还有帮助睡眠的功效。但是要注意，不能因为牛奶的营养高就不加节制的喝，否则很容易导致孕妇的体重增加太多，分娩的时候更难。而且最好是喝原味的。

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4.坚果，孕妈们平时想吃点零食的时候，就可以选择坚果这种类型的，比如开心果、松子等等。因为孕妈们多食用坚果能够对宝宝大脑发育带来有益的帮助，还能增强宝宝体质。但孕妈们食用坚果的分量还是得进行一定的控制，不然的话很容易出现过度肥胖的情况。