孕妈们|孕期养颜4大误区，最好都别踩！常吃3种食物，保持容颜并不难

女性在怀孕期间，激素的分泌会使皮肤变得湿润亮泽，柔软光滑。但孕期激素的分泌也会对某些部位的皮肤造成不良的影响。如雌激素会抑制油脂分泌，使皮肤发干，加重色斑沉着。所以，孕妈妈们要想拥有光滑细致的好皮肤，就要更加重视孕期的美容方法。

文章插图
为了保证胎宝宝健康发育，孕妈们对护肤养颜都会敬而远之，但是如果不注意皮肤保养，很容易衰老，所以，爱美的孕妈们常常会踩中孕期护肤常见的几大误区：
1、过多地补充营养保健品
每个准妈妈都需要及时补充缺乏的营养素。但你知道吗？近几年新生儿的体重一直在上涨，也就是说大多数宝妈都属于营养过剩。医生一直强调的控制体重。根本上也是在强调营养的控制。
对于保健品我们要寻求平衡，而不是多多益善，没有上限。要通过孕前教育，知道自己缺乏哪种营养素,然后按需补充。
发现贫血：补充铁质；
眼睛干涩：补充维生素A；
孕前3个月到已经怀孕的3个月内：补充叶酸；
孕晚期：补充钙质；

文章插图
2、听说“猪蹄”可以补充胶原蛋白？
外面流传着“猪蹄可以补充胶原蛋白，可以美容养颜”，事实上猪蹄能补充的胶原蛋白是极其有限的，相反，猪蹄所含的脂肪远远多于胶原蛋白，若孕期吃的太多，还可能会增加孕妈妈的体重，体重增加太快带来的问题，大家可能也都知道了。
3、熬夜后补觉就能皮肤好
很多人睡觉前都喜欢抱着手机刷视频，一刷就刷到后半夜，孕妈由于在孕期身体会出现一些不良反应，睡眠质量也会受到影响，所以经常在半夜醒来刷手机，熬夜看视频，这种行为对孕妈和胎儿伤害都是很大的，孕妈熬夜会导致免疫力下降，四肢疲劳，皮肤粗超暗沉、长斑等等……
很多孕妈们想通过第二天补觉来修复这些伤害，补觉只能减轻身体疲劳，但是改变不了皮肤状态。

文章插图
4、冬春不需要防晒
防晒不仅仅是夏天才需要做的，春冬季其实也同样需要防晒，也要知道紫外线是透过云层照射到人体皮肤上的，只要是白天，不管阳光有多温和，都是有紫外线的，所以孕妈想保养自己的皮肤，建议四季都要做好防晒。
那么，如果孕妈们想保持容颜不变老，正确的应该如何做呢？

文章插图
孕妈要想在孕期保持“容颜”，这3种蔬菜可以经常吃
1. 玉米
玉米是一种营养很丰富的蔬菜（水果），富含镁元素、蛋白质、矿物质以及多种维生素，经常使用，有利于舒张血管，促进肠胃消化，加快新陈代谢。
同时，玉米中富含的维生素E，对孕妈的抵抗力非常有好处，还能减轻妊娠反应。
2. 地瓜
地瓜的营养价值丝毫不逊色于玉米，除了含有丰富的钙、铁、维生素A、B等营养物质外，还含有植物雌激素，对孕妈的皮肤有特别的好处。

文章插图
3. 荞麦
荞麦是一种粗粮，含有丰富的膳食纤维、铁、锌、锰、维生素E、芦丁等物质，对降血脂、胆固醇和软化血管都很有用。
荞麦和大米热量差不多，但是蛋白质含量特别丰富，十分适合孕妇食用。膳食纤维更是大米的10倍，可促进肠道蠕动，防止孕妇便秘。并且，荞麦含有赖氨酸成分，可以促进胎儿在妈妈体内健康成长，增强孕妈的身体抵抗能力，远离疾病。

文章插图
最后，给孕期准妈妈们提个醒，这5件事要注意：
【 孕妈们|孕期养颜4大误区，最好都别踩！常吃3种食物，保持容颜并不难】1、应选择长期使用的温和护肤品，不要轻易更换；
2、保持室内一定的温度，最好有空气加湿器，或在室内放一盆水；
3、浓妆艳抹，频繁更换化妆品牌，选用劣质、低廉的化妆品；
4、不能挤痘痘；
5、严禁乱抹药。
每一位怀孕的母亲都是伟大的，即使不粉黛，也都会闪耀着母性的光芒，但是女人应该对自己好一些，如果能让宝宝健健康康，自己还能保持容颜，岂不更佳！