t1|俄罗斯最强产妇:海里游个泳就把娃生了,生娃都这么有“战斗力”( 二 )
t一些产妇在生产时产程过长,往往是因为体力不支或者体质过弱,这些完全可以在孕期,通过适当的运动来改善。
t在怀孕期间,虽然不能剧烈的运动,但适当的运动还是有很多好处的,像瑜伽和游泳。
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t瑜伽能很好地缓解阵痛,而且对顺产有很大的帮助,而游泳则是会让孕妇全身心放轻松,不过游泳十分消耗体力,孕妇要谨慎。
t2. 身体和心态放松
t分娩时过于紧张和焦虑也会让产程加长,因此尽量放平自己的心态和身体。
t在生产前,孕妈们也可以多练习一下让自己放轻松的呼吸节奏,用呼吸来调节自己的身心状态。
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t写在最后:
t不同产妇体质不同,因此在分娩方式上选择也不一样,如果孕妈们没有十足的把握,还是选择常规的分娩方式。
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