做好|怀孕真的会傻三年吗？应对孕期健忘症，孕妈做好这三点很重要怀孕|健忘症|三年|乐乐|孕妈

一些孕妈在怀孕后，发现自己总是丢三落四，注意力无法集中，脑筋也越来越不好使，如同得了“健忘症”。老人都说，“一孕傻三年”。难道怀孕真的会让孕妈的“健忘症”?
案例
乐乐怀孕后，不知从何时起，她发现自己有点健忘，前面还记得的事情，转个身就会忘记。在家里还好，有婆婆和老公照顾，基本上不用她动手做事，偶尔忘记做什么，也没有大的影响。
乐乐在公司上班时，工作上也经常会丢三落四。部门领导安排乐乐做事，有时她根本不记得了，等领导找她反馈工作进度时，她才想起还有工作没做。

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有一次，部门领导让她整理部门季度工作总结，要在第二天公司季度会议上做工作汇报。乐乐答应得挺爽快，结果中间倒了杯水，回到工作岗位上，完全忘记这件事了。
第二天开会，部门领导没有部门季度工作总结，被公司领导狠狠地批评了一顿。部门领导很无奈，面对向他认错的乐乐，也只是感叹了一句，“真是一孕傻三年啊！”
乐乐为了避免再出现类似现象，准备了一个工作备忘录，每天将需要做的工作认真记录下来。但是，乐乐工作上仍然会不时出现一些小差错。无奈之下，部门领导将她安排到办公室，做一些简单的文件整理工作。

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经历过孕育宝宝的艰难和辛苦，对于孕期“健忘”的现象，很多孕妈都深感头疼，又不可避免会面临“健忘”所带来的种种尴尬。对于“一孕傻三年”，大部分人都可以理解，但给工作造成的不便，确实影响很大。
怀孕真的会傻三年吗？孕妈“健忘”的真正原因
1、孕妈身体激素水平发生变化
很多宝妈在孕期都出现过类似的“健忘”现象。相关研究表明，孕妈之所以会有“健忘”的表现，根本原因就在于怀孕期间，孕妈的身体激素水平出现了一些变化。

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2、孕晚期尿频导致睡眠不足
到了孕晚期，胎儿发育长大，压迫到孕妈的内部器官，导致孕妈夜间上厕所的次数增加，孕妈睡眠时间就会不足。而睡眠不好，就会导致孕妈白天没精神，记忆力就会变差，自然容易忘记一些事情。
怀孕期间，孕妈大多比较“健忘”，做事精神不集中，经常不在状态，这是一种常见现象。若是孕妈在家里有“健忘”的表现，可能会出现很多“笑料”。但孕妈在工作中有“健忘”的表现，就会给工作带来极大的不便，这才是孕妈“健忘”的尴尬所在。

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应对孕期“健忘症”，宝妈要做好这三点
1、调整好心态，正确认识孕期“健忘症”
孕妈在孕期这个关键阶段，一定要认清现实，正视自己“健忘”的毛病。有些孕妈无法正视“健忘”的事实，只能给自己增添烦恼，不如坦然面对。毕竟，孕期“健忘”并不是个别现象，绝大多数的孕妈都会出现这种情况。
孕妈可以给自己心理安慰，腹中的小生命正在一天天成长，需要自己放慢脚步，适当休息和放松，有利于胎儿的健康发育。孕妈在怀孕后本来就要娇气一些，怀孕之前的干练、坚强、果断都可以抛开，让自己适当矫情一下，并没有什么不好，没必要给自己过大的压力。

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2、多食用一些补脑的食物，但不可辅助药物
孕妈在怀孕四个月前后，为了提高自己的注意力，可以适当多食用一些补脑健智的食物，比如核桃，还有碳水化合物或者蛋白质等等，对孕妈和胎儿都十分有益。银杏虽然可以提高记忆力，但孕期食用银杏并不安全，不建议孕妈食用。
孕妈还要注意少吃多餐，每餐间隔时间不宜过长，以免引起孕期低血糖，甚至容易出现“健忘”的情况。在孕期食物的选择上，一定要排除可能给胎儿带来危险因素的食物，尤其不能食用所谓的孕期保健品以及药物等等。

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3、借助工具增强记忆
孕妈在孕期不可避免会出现“健忘”的现象，为了避免将重要的事情遗忘，孕妈可以借助一些工具增强记忆，比如便利贴、备忘录、手机闹铃等等。
都说好记性不如“烂笔头”，将一些重要的事情记下来，既能提醒自己，还有利于工作的有效开展，每天的工作任务都可以轻松完成。