都说女人生完孩子身材就毁了，这时候会一度追求减重，体重是轻了不少，但是肚子和屁股是肉眼可见的走型，其实这是盆骨打开造成的。

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【 体型走样|妈妈臀、小便失禁、产后出血？别大意，可能是你的骨盆出了问题！】我们的骨盆由左、右髋骨和骶、尾骨以及其间的骨连接构成。界线：由骶骨岬、弓状线、耻骨梳、耻骨结节，耻骨联合上缘构成的环形线。骨盆由骶骨、尾骨和左右两块髋骨及其韧带连结而成。

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骨盆生产前后的变化
孕期身体会分泌松弛素，使身体的关节及骨盆变得松弛，让分娩变得容易。在孕后期和分娩时耻骨联合软骨松弛打开。打开程度大使得耻骨连接软骨发生损伤。会有明显的自发痛和压痛。称为耻骨联合分离。
骨盆打开的症状：体型走样、腰痛肩酸、小便失禁、内脏子宫下垂等。

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骨盆打开的危害
1.体型走样：正常情况下，女性的上半身是由骨盆支持，所以一旦出现盆骨打开问题时，就必须用其它肌肉支持，比如胳膊以及臀部的肌肉，这就会导致体型走样。
2.腰痛和步行障碍：容易出现腰痛肩膀酸的情况，严重的还可能出现脚步施力不均，出现行走障碍的问题。
3.内脏下垂：容易诱发内脏或者子宫下垂问题，严重的还会出现子宫脱垂的情况。
4.产后出血：过于打开会致使错位问题，此时锋利的骶骨的边沿会落入骨盆内部，划伤子宫颈口；如果连带附近动脉被划破，就会出现大出血情况。

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在外形上尤其明显，“妈妈臀”非常严重，这样不仅影响身材，还会让整个人看起来就像老了十岁，就非常的影响美观了。

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产后妈妈臀都是分不同类型
妈妈们要了解自己是属于哪个类型，才能“对症下药”哦~
No.1久坐型——河马臀
久坐会导致下半身血液循环不良，让臀部肌肉松弛，使得脂肪都堆积在屁股上，渐渐地就变成形似河马的臀型。
Tips：迈开腿运动起来
改变久坐的状态。上班族的宝妈，在办公室每坐1个钟左右就要起来走一走，这样有助于下半身的血液循环，在日常生活中，可以经常做一些有氧运动，比如游泳、饭后散步、慢跑等等。
No.2内分泌紊乱型——桶腰臀
女性在怀孕期间雌激素上升，产后的短时间内激素水平还不能下降到孕前的水平，有些人甚至还会出现内分泌紊乱的情况。
如果再加饮食无节不运动，那么脂肪就会慢慢堆积，臀部越来越大，出现桶腰臀了。
Tips：必要的药物治疗+食疗
如果是内分泌紊乱，建议到医院检查一下内分泌情况，必要时在医生的指导下用药。
此外，要养成良好的饮食习惯。少油腻少盐，多清淡，注意多吃新鲜蔬菜和水果、富含蛋白质食物，平衡膳食。
No.3盆骨恢复不良型——海豹臀
导致海豹臀的原因是骨盆偏移正常位置，为了支撑扭曲的骨盆，脊柱被迫前拱，而臀部向后撅起。然后加上产后长期没有锻炼，臀部的肌肉得不到锻炼，下半身整体线条松垮。
Tips：骨盆修复
在孕激素和松弛素的帮助下，新妈妈的骨盆上口，大骨盆部分会慢慢的打开，骶骨和髂骨之间也会产生相应的移动，通常这种情况下造成的下半身肥胖，只有通过矫正骨盆才能得到解决。
这就是产后妈妈们怎么努力，下半身的肉依旧不少，屁股也不见缩小的原因。此时，就需要外界的辅助力量来帮助身体恢复了。

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