小杨|在孕期的时候，这些食物适当多吃，能防止“胎毒”产生

进入孕期后，女性大多知道要补充叶酸，也了解它能够降低胎儿神经发育缺陷的风险。却不知道，除了叶酸，孕期还需要三种营养的供给，它们能够有效地防止胎毒，也算是为胎儿的健康发育保驾护航。

文章插图
小杨就是听话的孕妇，她婆婆以前是妇产科退休下来的医生。在小杨怀孕的时候，婆婆就建议他补充营养，能够预防孩子出生后变成“小黄人”。婆婆的指导下，宝宝出生后果然白白净净，既没有黄疸也没长湿疹。那么这三种食物都是啥呢？
一、玉米。
【 小杨|在孕期的时候，这些食物适当多吃，能防止“胎毒”产生】多吃玉米能够防止新生儿黄疸。具体的制作步骤如下:新鲜玉米剥外皮，带着几片玉米皮和玉米须放入锅里煮，大约20分钟，也可以煮久一点。出锅前放入冰糖，再加50毫升左右的水。

文章插图
水再次沸腾后关火，取出玉米全部去皮去须，这时候可以吃了。如果还想同时保持产后身材，还可以把盐水涂抹在玉米的表面上
食用
。这样吃玉米，不仅口感好，还会防止身体额外讲出过多脂肪。
二、红枣水。
孕期喝点红枣水，不仅去胎毒，还能养气血。
制作方法如下:
准备肉质饱满红枣和干净的黄冰糖。把红枣清洗干净，剃掉枣核，将枣肉切成条。将枣核与枣肉同煮。同煮的目的是为了能起到更好的润肠胃的作用。在煮的过程中放入冰糖。如果血糖较高的孕妇，可以用温开水化开少量冰糖，再把冰糖枣肉枣核一同浸泡后捞出再用小火熬煮。

文章插图
三、鱼
除了以上的玉米和红枣水，有条件的家庭还可以多给孕妇制作些鱼吃。因为鱼肉中的营养更容易被我们人体所吸收，其营养成分胎儿也更为需要。所以，为了让胎儿的生长发育变得更快一些，一定要在孕期多吃鱼类产品。不过，要学会挑选鱼，只有那些不被污染的鱼才适合孕妇食用，否则依旧起不到抑制胎毒的作用在众多的鱼类中，首推的是海鱼和江鱼。虽然吃起来非常地麻烦，营养方面绝对是一顶一的首选。
其实，如果家里有人手艺更好，直接煲鱼汤，两全其美，既能补充身体中的营养，又能满足了孕期女性对口味的独特要求。

文章插图
实在不会制作鱼肉的孕妇也不用着急，现在网络很发达，完全可以通过手机搜索来尝试制作各种食谱。不过，这项任务还是交给家里的其他人吧。
孕期饮食其实是很重要的，推荐这本孕期饮食的书籍，合理的孕期营养搭配，让你瘦孕不再是梦。
在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧
。