炎炎夏日温度高，导致很多人没有食欲，人们就会多吃一些瓜果蔬菜。但对于怀孕的女性朋友夏天是一种折磨。很多的女性怀孕后坚持上班，回家还要做家务，那么怀孕期间一定要注意营养搭配，否则会影响到胎儿正常发育。

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我们都知道，无论是备孕还是怀孕都离不开叶酸，叶酸能促进胎儿大脑发育预防先天性畸形。除了叶酸外，其实生活中还有很多食材是可以补充叶酸的，比如菠菜,含量最高，被称为叶酸高手，所以怀孕女性可以多吃一些.

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菠菜一年四季都可以吃到，菠菜中不仅含有丰富的叶酸，含铁也是非常高的，菠菜中含有丰富的叶绿素，胡萝卜等各种矿物质，所以多吃点菠菜，能促进胎儿大脑的发育还能延缓衰老，滋养皮肤.

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好了今天的分享就到这了，你们爱吃菠菜吗？

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