在中国人的观念里面，生产完之后的一段时间内产妇需要特别好地被照顾，才能保证今后的身体健康。如果产后没有得到很好的恢复的话，就会留下一些比较严重的问题，影响到今后的日常生活，甚至是再孕。
生产之后如何科学地坐月子，一定要从这么几个方面来注重：

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1.饮食方面
产后月子期恢复期间的吃食要格外注重，一般以细软、精致为原则。就是说产妇吃的饮食要格外的清淡、细软，比较容易消化。还要少吃多餐，搭配好，荤素营养。每天的饮食热量要有所控制，否则营养过剩带来的肥胖也是产妇所忧心的一大问题。
2.适量的运动
在追求健美的今天，大部分产妇在生产之后都不会过分地去吃太多营养性的食物，也不会真的让自己呆在床上一个月。想要在产后迅速的恢复身材，那么月子期间的运动就是十分关键的。虽然说身体的伤口和气血的损坏会让身体十分难受，但是运动也需要坚持下去。需要注意的是运动不能过于的剧烈，否则会牵扯到伤口影响恢复。

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3.摒弃错误观念
按照比较老的的坐月子说法，月子期间不能洗澡，甚至是洗头洗脸。这种说法让很多新妈妈都痛苦不堪，现在生活条件好了，其实可以做一些改变。收拾自己的外貌整洁这些必然是可以的，洗澡可以进行简单的淋浴，或者擦洗。只要小心避开伤口，不要让伤口碰到水以免感染。最关键的是每天要注意勤换内衣裤，不仅预防伤口感染，还要预防妇科疾病。

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【 坐月子|生完孩子的重大难题，如何科学地坐月子，才能让产妇恢复得更好】生完宝宝之后，坐月子也是一件劳心劳力的事情，科学恢复方式，可以帮助更好地调养身体，这样也能更早地去照顾宝宝！

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