受罪|孕期腰酸背痛,孕妈很受罪,该如何缓解?以下2点或许可以帮你
宝妈十月怀胎,辛辛苦苦才生下宝宝,着实是不容易,毕竟十个月的光阴是挺难熬的,而且孕期需要讲究的事情又多,随着孕肚越来越大,孕妈的行动也会相应的受到限制,腰酸背痛也是常有的事情,有时候站着不舒服,坐着不舒服,躺着也会不舒服,晚上都不能好好休息,孕妈很是受罪,小田就是如此,孕期深受腰酸背痛的折磨。
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小田快30岁了,迟迟没有男朋友,父母也跟着着急,于是托人介绍了一个还不错的,小田去见了一面,对对方的印象还不错,相谈甚欢,于是有了进一步的相处,越相处,感觉越好,不到一个月,俩人就确认了恋爱关系。
【 受罪|孕期腰酸背痛,孕妈很受罪,该如何缓解?以下2点或许可以帮你】恋爱1年多,感情是日渐升温,俨然已是老夫老妻了,没过多久就结婚了,因为年纪的压力,俩人想尽早要孩子。
婚后备孕不到3个月,小田就有了宝宝,全家别提有多开心,怀孕后,小田每天安心待产,挺顺利的,可是越到孕后期,腰酸背痛的问题就越来越严重,已经严重影响到了生活,让小田身心俱疲。
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其实女性怀孕后,腰酸背痛是很正常的一件事情,但令孕妈很受罪,该如何缓解呢?这2点或许可以帮你。
1.适当活动
很多孕妈怀孕后,人就开始变懒,每天都坐着或是躺着,长时间的久站和久坐都会让腰痛愈发严重,因此一定要多活动,例如去公园散步或是练瑜伽等,都是可以的,帮助缓解腰酸背痛的困扰。
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2.休息很重要
怀孕后,随着肚子的变大,身体的负担会增加,容易疲劳,因此要保持充足的休息时间,有助于身体自身的恢复,其次,注意是尽量采用侧卧,让孕肚有一个支撑点,能够减轻腰部的压力,这样也能休息的更好。
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