揭秘|揭秘！预防妊娠纹就像“抽盲盒”！既要有运气也要靠科学！运气|科学|揭秘|孕妈|预防|妊娠

预防妊娠纹就像“抽盲盒”！既要有运气也要靠科学！
抽到“隐藏款”白肚皮赶紧偷着乐~就算抽不到也是宝宝给你独此一份的纪念~
前一段时间大火的《三十而已》里顾佳说了一段话让我感触颇深！！！

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相信这段话不但戳中了我也戳中很多准妈妈的心，因为怀孕生孩子对女性来说，真的是太糟糕的一件事了。
除了产前孕期的恶心呕吐，头晕无力，腰酸背痛之外，还有产后的身材走样，影响事业等，但最担心的还是是在自己白皙无暇的肚皮，会爬上像哈密瓜皮那样斑驳的妊娠纹。这种感觉不亚于像是自己屋子里守护了多年的白墙，被新来的这个“小鬼头”划伤几道无法挽救的划痕。

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而且它不光是肚子在肚子上安营扎寨，连大腿、屁股、胸部、胳膊上，这些所有凸显女性美的地方都有可能无一幸免！
如果想要预防这些些丑到让你抓狂的妊娠纹？
那就先要知道它是怎么来的！
其实，妊娠纹其实是一种准妈妈们孕期自身皮肤的适应现象！你自己想想也能明白，孕期体重一下子自家二三十斤，子宫里的宝宝越来越大，对肚皮拉伸性是极大考验！因为人的皮肤毕竟不像气球皮一样有缩放性，当气球越涨越大皮会越来越薄，而肚皮迅速增大的时候，皮肤的弹性纤维就会发生断裂，从而出现“裂痕”！
像很多处在“猛涨期”青少年会出现的“生长纹”，很多体重过大的肥胖人群会出现的“肥胖纹”是一个原理。

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但有的姐妹就会问啦！同样是怀孕，为什么有些妈妈就不长妊娠纹呢？

不长妊娠纹的孕妈，一般都有内在和外在两个原因

首先，内在原因主要在于家族遗传和生育年龄两方面！
家族遗传
没错，妊娠纹也会遗传！科学研究表明，如果你运气超棒，自己家族中的女性没有长妊娠纹，那么准妈妈可放80%的心，你涨妊娠纹的概率也不会很大。
但也不应该掉以轻心，因为也有些妈妈也会由于我下面提到的原因，依然逃不掉“长纹的魔掌”。同样，有的孕妈虽然携带了长纹的基因，但因孕期的科学控制与养护也不会长纹！

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最佳的生育年龄
年龄对于怀孕这件事还是有很大优势的，在23-29岁最佳生育年龄怀孕的女性由于身体机能好，皮肤的弹性或者是自身的修复能力都是比较好的，所以更不容易长出妊娠纹。
另外，多次怀孕也会增加长妊娠纹的几率，因为皮肤多次受到拉伸，皮肤受到的伤害也会更大。所以，把握最佳生育年龄怀孕，也是不长纹的一大优势原因。
然而这两个因素，在我们长妊娠纹的过程中，是非常不可控的！
那我们就要从外在原因下手！这部分也就是我要讲的，预防妊娠纹的核心所在！（下面讲得是干货精华区，赶紧拿小本本记好！）
1、懂得控制饮食
很多孕妈怀孕后很多饮食习惯也会发生变化，因为想着能够让宝宝吸收更多的营养，就在饮食上毫无节制，导致体重增加过快，皮肤所受到的拉伸程度也就更大。
这里我要多说几句，难道你真以为吃得越多宝宝长得越好吗？当然不是！
孕期体重若增加过多，可能会有患妊娠糖尿病、妊娠期高血压等风险，还会造成胎儿过大导致分娩困难、肩难产、剖宫产等。
但如果孕妈的体重没达到建议的范围，也不好！不但会影响胎儿的营养，还会增加母乳喂养的难度。

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所以，准妈妈们怀孕后一定学会合理控制饮食，这样一来不仅利于恢复，也给皮肤一个适应过程。具体可以参照表格呦，大家就不用再和我说难啦~

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（一定注意！！！孕早、中期一周增重不要超过1斤，孕晚期不要超过半斤）
2、合理的运动锻炼
孕期适量运动可以增强皮肤弹性，改善身体体质。尤其推荐游泳与瑜伽！并且通过运动能够加快身体新陈代谢的速度，这样就能够从一定程度上起到预防妊娠纹的出现。而且运动对于人本身就是很有好处的，即便是孕期也可以有适当的运动，这样对孕妈和胎儿都有好处。