追奶|萌萌妈妈经验总结：从奶水不够到奶水够经验总结|妈妈|追奶|乳清|奶水

今天跟大家聊聊，我的追奶之路。首先说明，怀孕前我是D杯，从来没有想过，会有奶水不足的一天。
直到我们家宝宝满月体检，体重不达标，只长了1.5斤。但是新生儿前三个月，每月都是2到3斤的增长速度。也是从这次体检之后，开始混合喂养的，给添加奶粉了。
其次呢，追奶这件事，也走过很多弯路。刚开始的时候，我也尝试食物大补追奶，还有网红吸奶器追奶法，受了很多苦，也没追上来。最后，也是找到了符合规律的追奶方法，花了1个月的时间，坚持就是胜利，我追奶成功啦。

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我总结了一下，有以下四点：
第一点：一定要保持好心情
因为我做月子在婆婆家坐月子，每次只要孩子一哭。我公公就会说：孩子饿哭了，还不给他吃奶。然后婆婆就会很关心的问我：是不是没吃饱？是不是没奶啊？
当然我知道他们都是为了孩子好，但是每次我听到这些话，心里还是不舒服。然后满月以后我回娘家，我妈最疼我，给我精神安慰，然后心情有所好转，奶量也有一点点上升。

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第二点：合理调整饮食
坐月子期间，我婆婆每天都给我炖鸡汤，鸭汤，鲫鱼汤各种汤。奶量没有提升，然后对鲫鱼汤非常非常的反感。满月后我回娘家，我妈呢就咨询村里的曾经的"高产大户"。
然后他们说有些人呀不适合大补，越补越没奶。可以调整以下，吃小菜呀吃一些平常比较清淡的蔬菜水果之类的，多喝汤。然后呢我妈就开始给我调整饮食，每天4菜一汤，这样的话，过了一段时间我的奶量就有所提升。

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第三点：多喝汤，多喝温开水，喝乳清奶宝
有条件的情况，建议每天都要坚持喝汤，每餐吃饭至少喝两碗汤，什么排骨汤，瘦肉汤，鲫鱼汤，丝瓜汤，西红柿鸡蛋汤。还有就是每天喝乳清奶宝和每次喂奶前后，各喝一大杯温开水，因为母乳的80%成分是水。

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第四点：宝宝多吸，保证充足的睡眠。妈妈睡眠好，有利于产奶。
【 追奶|萌萌妈妈经验总结：从奶水不够到奶水够】这点没什么说的，大家都能知道。可是宝宝什么都不懂，基本上很多宝妈都达不到这个。