孕妇|哪些孕妇会孕吐比较严重？早孕反应|心理压力|富含维生素

【 孕妇|哪些孕妇会孕吐比较严重？】

文章插图
哪些孕妇会孕吐比较严重？
一是容易晕车、晕船、偏头痛；二是怀的是双胞胎或多胞胎；三是母亲或姊妹孕吐较重者。
那么既然孕吐是难以避免而且是有益的，那怎么样来缓解过度孕吐，缓解症状呢？
下面介绍几种办法。
第一种是心理疗法。
孕妇在孕期首先要做到心理放松。心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，孕妇的妊娠反应会更加严重。孕妇要充分认识到孕吐是正常现象，只要在正常范围内，就不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和其他孕妇交流，相互学习，解除心理压力。同时也可以多和自己的产检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。孕妇的家人可以想办法分散她的注意力。
第二种是饮食疗法。
在孕早期（前三个月）宝宝生长缓慢，并不需要太多的营养。这个时候，对于食物，想吃就吃，不想吃就不吃，尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐，多喝水。要多吃富含维生素的食物，适当准备一些小零食小点心，例如苏打饼干、话梅等等。另外，尽可能多地变换就餐环境，激发食欲。避免接触刺激性的气味，家中尽可能避免放置气味较重的物品。如若孕吐反应较为严重，家人尽可能地让孕妇远离厨房、远离二手烟草以免加重其不适反应。
第三种是运动疗法。
不少孕妇整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗？不行！不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。因为下地活动可以促进肠道蠕动，增进食欲，促进排气排便，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，甚至可以出现肠梗阻。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇体操、游泳、瑜伽等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
第四种是药物疗法。
如果孕吐反应过于严重，可以向医生求助，在医生的指导下使用一些止吐的药物，以减轻妊娠反应的不适。如果妊娠剧吐严重到体重下降电解质紊乱等情况，或者吐的比吃的还多，吃一口吐两口，那么就不要吃了，寻求专业医生的帮助。
第五种，期待疗法。
孕吐再厉害，大部分在１４～１６周可以缓解。也有极少数到四个月还不缓解，那该怎么办呢？“吐！让它吐去！等到孩子都生完了看它还吐不吐！”偷笑……