准妈妈|准妈妈听护士建议，宫口开10指只用1小时，做到这4点你也一样护士|建议|只用|卡卡|准妈妈

分娩是一项蛮痛苦的体力活活，不但要耗费孕妈大量的体力，还消磨意志力。从开始宫缩到开满十指临产，多数妈妈都需要2小时以上。如何减短产程来降低痛苦是准妈妈们多急迫想要知道的事儿。
周日晚上卡卡坐在椅子上就觉得肚子不舒服，挺着大肚子她非常关心孩子会出问题，于是就要站起来要试着活动活动身体，减轻腹疼。可是一站起来吓了一跳，已经见红了，老公麻利的开车一路奔向医院。医生就安排在病房待产，期间护士会巡房看一下开宫口的情况，并且给她提建议。

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护士说：起来走走，不要就坐在床上，你这样开宫口会更慢，也更疼。于是，卡卡一边让老公扶着，一边在产房里走起来。而且期间和老公说说话，和临床的产妇交流经验，确实觉得疼痛感少了很多。不知不觉，护士下一轮巡房的时候发现她已经开够了十指，而卡卡还浑然不知，再一看表比别人快一半的时间——1个小时.大概半小时又顺利诞下了7斤的小公主，宝宝的哭声可大了，好像有点不满意妈妈这么早把她叫出来似的。
【 准妈妈|准妈妈听护士建议，宫口开10指只用1小时，做到这4点你也一样】

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妈妈们是不是很羡慕卡卡，为啥她生娃这么快？其实能帮助开指的法子还有很多。
1、吃点柔和的食品
有的妈妈一个孕期都没有停下好吃好喝的，胃口比较好，到临产嘴里还塞着水果。其实，临产期应该多吃流食，好消化好吸收，至少不会在进产房的时候频繁发生让医生尴尬的“大事”。应该吃什么呢？蜂蜜、莲藕、燕窝都有助于妈妈分娩，提供多元的营养以备消耗。

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2、心情放轻松
产房里急得满头大汗并不利于生娃，紧张的肌肉会令本该张开的宫口收紧。所以妈妈不要一直把注意力放在阵痛上，可以深呼吸或者和别人聊天来放松注意力，老公也要跟准妈多说安慰的话。
3、适量的运动
下床活动是一种比较轻松的方式，如果妈妈学过瑜伽，可以做一些难度不大的动作辅助开宫口。比如：深蹲，或者坐在瑜伽球上让身体前倾。

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4、按摩乳房
分娩之前可以轻幅度按摩乳房，促进乳房分泌宫缩素，这种激素有助于帮助顺产。在乳房上涂点橄榄油，以画圆圈的方式刺激乳头，或者用吸奶器模仿婴儿吮吸的动作，都有助于产生宫缩素。