营养|宝宝辅食应该怎么添加？吃对了护脾健胃，吃不对没营养还易积食宝宝辅食|添加|骨头汤|健胃|营

大约在五个多月的时候，宝宝就会开始馋大人的饭菜了。每次在大人吃饭的时候，他要么砸吧嘴，要么就伸手去抓。
实际上，这种情况的出现是很正常的，因为在宝宝六个月之后，单靠母乳无法完全满足宝宝的营养需求。
这个时候就需要家长通过添加辅食的方法，来补充例如铁元素之类的微量元素，才能预防宝宝生病（例如：佝偻病、贫血症等）。

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除了母乳无法满足宝宝生长所需的全部营养之外，婴儿的口腔以及肠胃也需要通过食物咀嚼、消化来刺激发育。但宝宝的辅食添加并不是那么随随便便的，有很多束缚。
只有吃对了，宝宝才能健脾护胃，更好地成长，但如果吃错了，不仅可能会伤害脾胃，还容易积食，一点效果都达不到。

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以下这7种辅食，在三岁之前都不要给孩子准备了。
1、米汤/菜汤
类似于这种形同清水的汤，虽然能给予宝宝饱腹感，但实际上营养匮乏而且还饿的快。
例如：米汤里，大米寥寥无几，剩下来的只有淀粉和水，就相当于给孩子喝淀粉水。除了容易长胖，没有其他的营养价值。
再说单纯的菜汤，就更离谱了，连最基本的糖分都没有，提供不了充足的能量不说，还会因为难吃而让宝宝对辅食产生抵触心理。

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2、海鲜
海鲜产品寒性比较大，而且特别容易引起过敏和肠胃不适。再加上一些海域污染严重，深海水产品中的肉质中也含有重金属，对宝宝的健康非常不友好。
即便是一些比较健康无公害的海鲜产品，最好也要等到宝宝三岁以后再吃。
3、果汁
这里说的果汁是指鲜榨的果汁，不是超市里卖的那种果味饮料，虽然果汁营养确实很丰富，但由于含糖量过高，容易引起婴儿肥胖以及龋齿。

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4、粗粮
成年人吃粗粮有利于身体健康，但宝宝的口腔以及肠胃都比较虚弱，咀嚼功能也没那么强大。粗粮颗粒大，粗糙、非常不利于宝宝的肠胃进行消化，容易导致消化不良，引起积食。

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5、骨头汤
此前一直有喝骨头汤能长个子的说法，虽然骨头汤里确实含有丰富的钙质，但这种钙并不会通过高温熬煮而流入汤内。
骨头汤里大多是油脂，非常油腻，如果宝宝喝多了，很容易会消化不良，造成积食，还容易引起肥胖。

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6、酱油
酱油内含有超高的盐分和防腐剂，给宝宝使用容易增加他的肠胃负担。根据联合国的指示，宝宝在一岁以内最好不要食用过多的调味品，尤其是盐分，应该严格把控摄入量。
【 营养|宝宝辅食应该怎么添加？吃对了护脾健胃，吃不对没营养还易积食】7、高汞鱼类
像马林鱼、橙鲷鱼之类的鱼含汞量高，会阻碍宝宝的身体发育，最好不要给他吃。
虽然宝宝六个月就可以添加辅食，但实际上还是要以母乳为主。辅食的添加应当遵循易消化、易咀嚼、营养全面的原则。类似于以上的这几种辅食，在三岁以前最好还是扔掉吧！