孕期|孕期怕血糖高，水果碳水要拒绝，但不吃也不能，有技巧。水果|技巧|宝妈|不吃|孕期|中年

在老一辈里，生孩子是一件很简单的事，但是紧年来，由于环境，生活有了变化，所以近年来就经常听见一个词“妊娠糖尿病”，但在老一辈眼里压根就没有那么多的讲究，只有现在的宝妈就会格外注意自己的血糖，所以就很担心出现妊娠糖尿病。
但是，这种担心也是必要的，因为据调查显示，糖尿病发病率就高达13.2%，这也就意味着，每八个人中就有一个人，患上妊娠糖尿病，这也是因为我国现代社会发展进步成果，让我们更加熟悉了妊娠这一词，还有一点就是因为我们生活水平提高，对于饮食的讲究更加认真了，所以导致新生妈妈糖系统紊乱，血糖不稳。
【 孕期|孕期怕血糖高，水果碳水要拒绝，但不吃也不能，有技巧。】

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而且现在妊娠很危险对于宝妈来说，而且患有妊娠糖尿病的妈妈会有以下问题：
①：早期出现妊娠会导致宝妈难产或者生下来的孩子畸形。
②：准妈妈患有妊娠就会在分娩时因胎儿过大难产，造成其他危害。
③：晚期妊娠会导致胎儿过大，会让胎儿易患上肥胖症和代谢病。
④：宝宝一出来就低血糖。

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所以，也正是这些原因造成宝妈们对于这方面更加的关注，而且有些宝妈担心患上妊娠，就会不吃水果，远离碳水化合物，但是不吃水果，会让我们体内缺少水果里含有的维生素，即使这些维生素我们可以通过食物获取，但是如果这两类都缺乏的话，那对我们身体的危害会更大的，尤其是碳水。

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碳水是我们体内必需的物质，不管是对宝妈还是宝宝来上网，都是很重要的。
对于宝妈来说，缺少碳水会出现身体无力，低血糖，头晕等状况，而且严重的还会因为低血糖晕倒，那这个后果可是不可估量的。
对宝宝的影响，可能就是影响宝宝的正常发育和代谢，所以综上所述，碳水到底该不该吃呢？

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那小编就给大家讲讲关于碳水摄入量的多少的解释，我国营养学专家表示，孕妇早起摄入碳水量不要低于125克左右，中期和晚期摄入的量要保证在300克，所以宝妈摄入碳水量的多少，可以参考以上建议。
关于碳水，很多宝妈都有一定得误解，碳水是三分之一的全谷类和杂粮，还有三分之一薯类和三分之一精细粮食，所以对于碳水的看法不要只局限于碳水是精面那些。

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只有合理的碳水搭配，才能适合宝妈正常摄入，关于水果，不能不吃，只能少吃糖类或者少吃糖分指数高的水果，比如西瓜，菠萝那些含糖高的水果少吃，多吃苹果，梨，草莓，含糖底的水果，但是上面的建议只是建议，至于决定权在宝妈的手上。
还有就是水果要在饭后两小时进食，因为这时我们血糖趋于稳定，虽然孕期小心点是很正常的，但是有些时候用力过猛就不好了。