辅食|冬天是宝宝积食的高发期，这几类辅食最好别碰，既没营养还不长个营养|积食|宝宝积食|冬天|高发

文/贝贝豆育儿课堂（原创文章，欢迎转载分享）
随着冬日的临近，全国各地的温度都出现了不同程度的下降。人们不光把自己裹成了“肉粽子”，就连家中的小神兽，也是穿着厚厚的衣服，走起来一步一晃地，像是只小企鹅。
可气温变化带来的不光是穿衣脱衣这件小事，气候的变化也会带来身体的变化。不少宝妈表示，入冬后自家的宝宝出现了积食现象。
其实，冬季向来都是0~3岁宝宝积食的高发期。为此医生建议，积食这种大多是从吃上引发的问题，解决方法最好也是从吃上入手。

文章插图
为什么冬季会成为宝宝积食的高发期？
俗话说：十个孩子九个积，还有一个在路上。
这里的“积”，其实指的就是积食。之所以宝宝积食在冬天有这么高的发生率，其实和天气、宝宝自身和父母这三个方面有脱不掉的关系。
原因一：气温变化
气温的变化带来的最直接的影响就是人的活动量减少，并且由于外界气温的降低，为了保证体内温度，人的肠胃活动能力也会相应减弱。这一点放到孩子身上也是如此。
宝宝的活动能力减弱，对于吃进去的食物也不能做到很好的消化吸收，如果父母没有做出适当调整，未被消化吸收的食物，就会堆积在宝宝的肠胃中，造成宝宝积食的现象。

文章插图
原因二：宝宝自身
医生表示，冬天宝宝很容易出现脾胃虚弱的情况。这是因为随着天气转凉，宝宝因为身体发育没有成年人成熟，不能很好地应对气温变化，出现脾胃虚弱的现象。
【 辅食|冬天是宝宝积食的高发期，这几类辅食最好别碰，既没营养还不长个】脾胃虚弱也会导致宝宝出现积食。
原因三：吃得太多太油腻
有些宝爸宝妈觉得，冬天正是宝宝为来年长高，储备能量的关键时期。于是会选择许多滋补食物让宝宝吃。像是蔬菜汁、水果汁、排骨汤等等，但很少有人父母意识到，这些油腻的食物，宝宝根本消化不了。
反而让宝宝落得个消化不良，胀气，甚至是积食的现象。

文章插图
粗粮、鸡蛋登上“辅食黑名单”，越到冬天越要少给孩子吃
宝妈想知道宝宝冬季的辅食应该吃什么，最好的办法就是做排除法，特别是这些已经登上“辅食黑名单”的食物，越到冬天越不要让孩子碰。
1)蔬菜汁、水果汁
许多父母在给孩子做辅食的时候，常常会将蔬菜水果榨成果汁和菜汁，这样既能减少做辅食的压力，也能让宝宝补充影响。
实际上，蔬菜和水果在榨汁过程中，维生素和膳食纤维就已经被破坏掉了，孩子喝得更像是一杯没有营养的糖水。
最糟糕的是，蔬菜水果在被榨成汁后，草酸的含量上升，和宝宝体内的钙离子结合成为难以消化的草酸钙，增加了肠胃的负担。导致宝宝出现积食现象。

文章插图
2)粗粮、鸡蛋
随着健康饮食的观念的进一步加强，越来越多的父母更关注宝宝营养的充分性。这时候，粗粮作为一种营养丰富而多元的食物，开始广受宝爸宝妈的欢迎。
但宝妈们忽略了一点，宝宝，特别是0~3岁的宝宝几乎很难消化掉粗粮中的粗膳食纤维，反而会造成宝宝消化不良，出现积食。
对于鸡蛋，则是需要分开对待。1岁左右的宝宝可以适当吃一些蛋黄，但是高蛋白质的蛋清并不适合宝宝食用，因为蛋清中的蛋白质，会透过宝宝的肠壁，造成宝宝出现不适。
3)高脂肪补汤
一些父母总想着为宝宝来年的长高“打基础”，殊不知这些看起来营养丰富的补汤，营养价值实在是少得可怜。
研究发现，煮了一个小时的骨头汤，从骨头上析出来的蛋白质含量仅为骨头蛋白质含量的6%~15%，补汤中更多的成分为脂肪和嘌呤。
如果宝宝冬天长期喝这种补汤，不光因为营养不足长不高，还会因为脂肪的摄入量过高，影响到宝宝身体内生长激素的分泌，大大缩短宝宝的长高区间。

文章插图
ps：本文图片均源于网络，如有侵权联系删除