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▲注意提供优良的睡眠环境，让孩子睡觉不受干扰要想睡眠质量高，一个良好的睡眠环境是不可或缺的，因此，家长要尽可能的为孩子提供一个优质的睡眠环境，比如做到静音无光，注意环境温湿度，合理使用空调、加湿器等设备。另外，家长也可以通过给孩子准备舒适的床上用品和贴身衣物，让孩子有更好的睡眠体验。★注意事项：家长避免和孩子在一起睡觉，因为大人的呼吸、翻身动作等，都会严重影响孩子的睡眠质量。

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写在最后孩子的睡眠质量不仅关乎孩子的身体健康，还会影响孩子长高、大脑发育等等，因此家长一定要格外重视孩子的睡眠状况，尽可能的给孩子提供最优质的睡眠环境，让孩子睡得香、长得快、身体壮。你们家孩子都是几点睡觉的呢？欢迎留言讨论。（本文图片均源于网络，如有侵权联系删除）

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