当代|当代的父母都面临着什么压力？如何与孩子平衡发展？父母|孩子|平衡|心理压力|面临

通常，中国家长们所承受的较重的心理压力，既有客观的原因，也有主观的原因。从主观方面来看，在一些中国父母身上，存在着许多增加心理压力的因素。例如，从对我的调查数据的分析表明，在自信程度、争取帮助、婉拒不合理要求等方面，许多中国家长的指数显著低于西方社会家长们在这些方面的指数。由此导致的结果，可能是这些家长们所得到的各种社会帮助相对要少。

文章插图
又如，中国家长们与西方社会家长们相比，往往对自己孩子不能够满足自己的期望而表现出更大的失望和心理压力，这或许是与有些中国家长对孩子的期望比较单一（如仅仅以学习成绩的好坏来衡量孩子）有关。既然家长们的心理压力有的是来自于自己的思想和行为模式，那么，父母们在舒解心理压力方面，就有个调整自己的认知与行为方式的问题。我觉得，就处理在家教过程中所面临的困难和压力而言，现代认知行为心理学为当代父母们提供了一些见解和方法。
【 当代|当代的父母都面临着什么压力？如何与孩子平衡发展？】

文章插图
从认知行为心理学的角度看，人们的心理问题如心理压力，在很大程度上是来自于认识的偏差。这种认识偏差有许多类型，其中包括“以偏概全”（如以孩子一时的挫折来代表其人生的失败）、“情绪推理”（以为自己对孩子的消极看法必然反映了孩子的真实状况）、“选择性注意"（只看阴暗面而忽视自己与孩子的成功方面）等等。对由认识偏差而带来的心理压力，可以通过认知挑战、概念重构等方法，用合理的认识去取代认识偏差，从而达到治疗心病的效果。

文章插图
作为一位家长，如果能够超越个体认知的某种局限和偏差，或有可能对自己所面临的外在压力有个新的领悟，对其意义有所重建。当然，光有心理调节方法，对于舒解家长的心理压力是不够的。当代父母们要舒解心理压力，还可以采用心理学和医学专家们建议的一些调节方法，包括多与他人作有益的交往，多做适当的运动如太极拳或气功等，学会掌握自己的作息时间规律，避免劳累过度，制订可行的生活目标和具体的近期目标，以及保证足够的睡眠等等。

文章插图
其中，特别是与人进行交往并且争取外界的支持和帮助，具有着重要的意义。现实生活中的有些家庭，有时由于孩子的表现不如他人，作为父母的也许会因为面子关系而不愿与他人交往，由此而导致的结果往往是离群索居，既得不到必要的帮助，更没有人可以倾吐。这种状况很可能会对父母的主观信念产生影响，形成对前途的悲观看法。久而久之，这种恶性循环会把个人的心理压力提升到不堪忍受的地步。

文章插图
最后，从客观方面说，不同的社会存在着不同的问题和局限。例如在目前中国的教育条件和考试制度下，父母们除了帮助孩子一起打拼外，很难说有其他什么选择。所以，中国父母们在孩子的学习上要花费更大的心血和精力，承受更大心理压力，这也是不难理解的。

文章插图
不过可以预料的是，随着社会的发展，中国父母们养儿育女的外部环境也会越来越好。目前正在实验之中的高考制度的改革，就是这种发展的一个迹象。如果广大家长们能够参与和推动这种改革，则对他们自己和孩子长远的平衡发展，都将是非常有益的。