准妈妈|这些是我孕期没做足功课，后来后悔万分的事情，给准妈妈前车之鉴功课|事情|准妈妈|妊娠纹|妊娠

以下这些事情，是我孕期没做足功课，后来后悔万分的，给准妈妈前车之鉴！
孕早期要多喝水

文章插图
不知道怀孕时，恰巧工作太忙喝水少，结果我华丽丽地尿道炎了。尿频尿急，排尿奇痛。我去看医生，他例行问了句：例假来了没？我说没呢，就这一两天了。医生把笔一扔：那不行，我不能开药。
【 准妈妈|这些是我孕期没做足功课，后来后悔万分的事情，给准妈妈前车之鉴】我悻悻地下楼，又心有不甘地回来了：医生，你给我开药吧，来例假了我吃，不来例假我不吃。医生准备下班了，正和同事谈笑风声，懒懒地说：不行。你回家喝水吧，使劲喝。
现在的回忆里，他的慵懒简直带着仙风道骨，连大白褂都是飘着的~
孕早期心情很容易过山车的原因，就是如此吧：假如说我吃了消炎药，那么该有怎么样的担心呢？
而这种情况并不少见。我身边的朋友发现怀孕时，有几个想起近期吃了感冒药或紧急避孕药、喝了点小酒，还有照过CT的……像是命运故意的安排，把最好的加点小彩蛋一起附送（这几例都在咨询医生后继续妊娠，孩子们出生后很健康）。
遇到纠结的情况，你需要知道医学上的全或无原则：在胚胎发育的前14天，如果受到了影响，一般会自然流产；如果正常孕育，基本可以说是无影响。当然了，仍建议你去咨询专业医生：尽量去大地方的三甲医院，一些小医院偏保守，或知识未更新。
保障全面营养，但孕产期并不需要吃过多高热量。

文章插图
早孕我没看懂医院关于饮食的要求。因为没有强烈妊娠反应，所以胃口有点太好了，加上有意想营养全面：毕竟是两个人嘛。这真的是吃亏啊，自己长肉就不说了，孕中期我无可避免的餐后二小时血糖高了。从24周起我只能吃营养餐，想吃零食就啃黄瓜和西红柿（热量低不升糖），嘤嘤嘤。
因祸得福，在全面学习了营养知识后，我明确知道了：孕期不需要吃太多，因为胎儿所需要的是全面的营养，但所消耗的额外热量并不多。基本上，孕前1500千卡，加500千卡的热量就够了（孕早、中、晚有细分，一般医院的墙上都有），如果你去学习一下，发现那是很少的食物。
妊娠纹

文章插图
我在孕期一直有预防妊娠纹，生完孩子之后妊娠纹也没长多少，除了控制体重和合理饮食，我还用了嫩芙家的叶酸孕纹精华乳，成分中燕麦麸提取物、红没药醇，促进细胞新陈代谢速度，能很好地修复皮肤。美修成分全绿，不含酒精、防腐剂等有害成分，安全性还是信得过的。另外用的时候还要搭配按摩。
按摩手法如下：
1、胸部按摩
预防胸部妊娠纹可以涂抹乳房时以乳沟为起点，以指腹从下到上，由内而外的方法画圈圈按摩，直至贴近下巴的脖子部位为止。
2、背部按摩
预防背部妊娠纹可以用双手有脊柱往两侧推压、按摩10次。
3、腹部按摩
预防腹部妊娠纹可以以肚脐为圆心，沿着顺时针方向不停的画圈按摩，画圈时要注意由内而外的不断扩大，最后涂满整个肚皮为宜。
4、臀部按摩
臀部按摩时可以将双手放在臀部下方，用手由下而上，由内向外用手腕部的力量轻轻按摩。
腹直肌

文章插图
腹直肌分离是大多数产后大肚子和腰疼的元凶，要充分引起妈妈们的重视。
如果自己带娃，强烈推荐尿布台，防止产后腰疼。
产后起身时尽量侧起身：腹直肌因为孕期撑开，还没有恢复，正面起身会加重分离，不利于恢复。
在彻底恢复前不要长时间负重，比如抱一个十几斤的娃走来走去。
可以做轻缓腹式呼吸，这是恢复腹直肌的第一步。不要急于练习卷腹（分离小于两指后才可以）。

文章插图