睡眠质量|孕期常吃这几种食物，不仅能预防胎儿黄疸，将来皮肤也白皙

在这个看脸的时代里，有一副好皮囊固然是锦上添花。所以看到宝宝出生后皮肤白白嫩嫩的是每个孕妈妈的希望，不少人觉得宝宝皮肤白皙是遗传父母的，实则不然如果孕妈妈在怀孕期间能够调整饮食，合理膳食也会让宝宝的皮肤白皙健康。前几天有一位网友留言说自己是新手妈妈，对于一些饮食方面的问题不太注意。结果生孩子就是吃了这个亏。孩子在出生后竟然是个\"小黄人\"，刚出生就有黄疸这个皮肤问题。生孩子本来是给家庭带来欢乐的，但看到宝宝身上这样子也不敢带出门让别人看。医生解释说宝宝的黄疸是平常之事，主要是由于孕妈妈在怀孕期间的饮食没有调理到最佳，没能有效地清除胎毒所致的。在怀孕期间吃哪些食物能让宝宝将来皮肤白皙？

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无花果
【 睡眠质量|孕期常吃这几种食物，不仅能预防胎儿黄疸，将来皮肤也白皙】无花果的营养价值极高，由于含有纤维素可以帮助孕妈妈进行肠道消化，这样一来，就能有效地排泄出有害物质，从而达到去胎毒的效果。但由于无花果含糖量较高，切记不要过量食用。
鹅蛋
很多孕妈妈在怀孕期间都会选择吃鸡蛋来补身体，鸡蛋固然好但鹅蛋更有营养价值。俄蛋类含有大量的蛋白质，孕妈妈适量的去吃鹅蛋可以有效地祛毒。

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红枣
红枣内含有大量的铁元素且帮助孕妈妈补血。所以，孕妈妈适量的食用可以滋养身体补充血气，还对宝宝的智力发育有好处。
牛奶
牛奶最大的好处就是能够缓解皮肤衰老，孕妈妈每天睡前饮用一杯能帮助好眠，提高了睡眠质量后才能祛除皱纹改善皮肤，如此一来宝宝的皮肤也能因此受益。
板栗
板栗中含有丰富的维生素E和维生素B，能有效的促进宝宝身体发育，由于含有大量的叶酸更是对宝宝的智力发育有提高。

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橙子
橙子中含有大量对人体有利的矿物质，不仅能促进宝宝发育也能使宝宝皮肤更加滋润。其中所含的钙元素有利于宝宝极大的吸收，同时，还能健脾开胃。孕妈妈经常食用可以抗衰老抗氧化。
绿豆
绿豆汤在夏季是必须饮品，其中所含的营养价值极高，且具有祛热解暑之功效。孕妈妈在孕期适当喝绿豆汤可以排出体内的胎毒。但切记不要喝冰镇的绿豆汤，否则饮品过梁会对身体造成反面伤害。

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总之，孕妈妈在孕期一定要适量进食，少食多餐，做好合理的膳食准备，才能孕育出健康皮肤润滑的宝贝。今天的小故事就分享到这里，你还知道哪些食物有利于排毒养颜吗？欢迎在评论下方留言，分享你的小妙招吧。