垃圾食品|开春后，又到一年身高猛涨期，把握好以下重点，孩子才能鹤立鸡群

文|秘籍君
随着气温的回升，家长们终于意识到，一年之中的长高黄金期终于到来了。都说一年四季在于春，孩子的身高也一样，春天是骨骼发育最迅猛的季节，与天气有关，也与时令有关。
今天我们就来说一下，开春后，孩子的衣食住行都有哪些讲究？家长要心中有数，孩子的身高才能在同学之中鹤立鸡群哦。
吃：时令果蔬为先，注意荤素搭配
不久前，我接到嫂子的电话，说是2020年的儿童平均身高出来了，我大侄子的身高落后了三厘米，明明去年还在合格范围内呢，今年再看，就成了“偏矮”了。
【 垃圾食品|开春后，又到一年身高猛涨期，把握好以下重点，孩子才能鹤立鸡群】

文章插图
这倒是事实，我看了最新的儿童平均身高测量表，2020年的平均值要比去年高3厘米，所以去年合格的我大侄子就偏矮了，本质因为一直在及格线上徘徊，一旦别家孩子都争气了，原本徘徊的大侄子就被踢出去了。
但对此，我只能说一句嫂子自找的，没办法，我们同住一个小区，十次遇上我大侄子，九次他手里都捧着炸鸡可乐。个子没见比我儿子高，体重却超出了我儿子两只手，一看就是饮食不合理，哥嫂不注意。
这里要提醒各位家长，小孩子与大人不同，他们的身体尚在成长发育期，对饮食的要求非常高。家长自己可以吃垃圾食品，但孩子要远离高油高卡重口味。
一方面因为口味重会让孩子的肾脏系统压力大，另一方面也因为高油高卡则容易长胖，更重要的是，垃圾食品中营养成分含量低，孩子长个子所需要的钙质和微量元素都很少，自然身高就落后了。
如今春天万物复苏，时令蔬果到处是，家长的食材选择更多了，也应该在孩子饮食上下点功夫了。毕竟民以食为天，孩子的身高也一样。

文章插图
睡：十点之前入睡，禁止熬夜
随着春天的到来，天色也黑越来越迟，孩子们也玩得越来越晚，经常六七点了还不回家，一旦饭点推迟，孩子的入睡时间也会随着改变，以至于影响身高发展。育儿专家曾说过，孩子的身高和骨骼发育与体内的生长激素分泌有关，分泌多了，孩子身体发育就快，个子就长得高。可惜生长激素分泌很懒惰，一天只有两个时间段是快速分泌时期，一个便是十点到凌晨一点，另一个便是早上五六点钟。加上分泌条件极为苛刻，要求孩子必须在深度睡眠阶段，所以，熬夜就成了长高大忌了。

文章插图
运动：户外运动的好时节
冬天冷夏天热，秋天太萧条，怎么看春天都是一年四季中最适合户外运动的季节。
想让孩子趁着春季猛一窜，家长就要重视孩子的运动习惯，不要浪费了大好春光，多多带孩子出门玩耍才行。只有骨骼伸展了，孩子的身高才会更快增长。