睡眠质量|宝妈为睡安稳觉，做了个假人陪着宝宝，宝宝的表情：不太对劲儿

从怀孕开始，孕妈就开始了人生中最艰苦的一段时间，忍受怀孕带来的各种痛苦。盼望着十月怀胎快点结束，盼望着解脱，谁知，生下孩子之后，其实更不容易，想要睡个完整的安稳的觉，几乎成了奢望。夜里要频繁的起来给孩子喂奶，换尿布，还要安抚宝宝。怎么一个累字了得?
小编在网上看到一位宝妈记录了自己带娃的日常。她的宝宝有8个多月了，可是晚上睡觉总是不踏实，总是突然醒来，哭闹，还经常变换各种睡姿，用小手在妈妈身上乱摸，如果摸不到妈妈，或者是醒来后看不到妈妈，就会一直哭，觉得妈妈不在没有安全感。她觉得自己真的很累，夜里要醒来好几次照顾宝宝，每次刚睡着一会儿，宝宝就不安生。

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于是，她就想了一个办法，决定做个假人陪着宝宝。她找到了自己常穿的衣服，里面塞满了比较软比较有手感的东西，放在了宝宝的身边，确实还很管用，宝宝睡得很踏实，感觉自己有种解脱的感觉。不过，当她看到宝宝的表情时，被逗乐了，宝宝皱着眉头，表情好像是在说：“不太对劲儿，骗我!”

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宝妈看到宝宝可爱的样子，忍俊不禁，感觉很有意思。
不过，这种办法，小编认为，偶尔用用可以，当作乐子玩一玩，但是不建议给宝宝用，万一宝宝不舒服，被捂住了鼻子，其实是很不安全的。宝妈带娃，确实很辛苦，如果宝宝睡得不踏实，宝妈也就没有安稳觉了，时间长了甚至神经衰弱，其实，还是要想办法提高宝宝睡觉的质量。

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想让宝宝睡个安稳觉，宝妈需要牢记4点
1、白天让宝宝多玩儿
小宝宝，睡眠时间其实是很长的，如果白天能让宝宝多玩儿，耗费精力，减少睡眠时间，那么宝宝晚上就会睡的时间比较长，也会睡的比较踏实。宝妈不妨让宝宝白天多翻身，多坐，多爬，多跟宝宝玩儿游戏，这样宝宝白天玩的累了，晚上不用刻意的哄，都会很快入睡，并且睡眠质量好!
2、睡前不能太兴奋
晚上宝宝快到睡觉的时间，尽量让宝宝安静下来，可以给宝宝讲讲故事，听听催眠的音乐，让宝宝放松，这样有利于宝宝的睡眠。

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3、养成固定的睡眠模式
宝宝6个月以后，睡眠时间就比较固定了，要让宝宝养成好的睡眠习惯，然后再固定睡眠模式。尽量晚上10点之前让宝宝入睡，每天保证14个小时左右的睡眠，晚上保证10个小时，白天可以睡两觉，上午一两个小时，下午一两个小时。
4、宝宝睡不安稳，要轻轻安抚
宝宝晚上由深睡眠向浅睡眠过度的时候，就爱哼哼，这个时候宝妈先不要轻举妄动，宝宝可能哼哼几声，翻个身又睡着了，如果宝宝没有安稳的入睡，再轻轻的安抚宝宝，轻轻的拍一拍，宝宝耳边呢喃，不行再抱抱宝宝，尽量不要上来就抱，那样反而会让宝宝清醒。
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