注意力|什么毛病？孩子抖腿抖不停多学科|刘瀚旻|西部地区|四川

生活中我们总有些属于自己的小习惯小动作，比如有的人爱眨眼，有的人喜欢敲指甲，有的人会啃手指。
大多数情况下，这些小动作都是我们无意识时身体表现出的行为，就算被别人看到了也不会在意。
但是抖腿不在其中。
俗话说——
每一个抖腿的人，心里都有一台缝纫机。

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好像只要坐着，他们的腿就不自觉地开始抖，在家被家人说叨，在外被旁人白眼甚至避而远之。
而且抖腿这件事，除了成年人，很多小朋友也有这个习惯。
在教室抖、在家里抖、在公共场所抖……即使被提醒后有所收敛，但时间一长又会不自觉地开始抖。

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有人说，抖腿是病，得治！
真的有这么严重吗？
今天，小编就给您好好聊一聊抖腿这件事儿！

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虽然看起来好像是腿上出了状况，但其实，抖腿绝大部分因素是源自大脑。
首先，抖腿行为与焦虑有关。
很多人在焦虑、紧张的状态下，会做出各种各样的小动作来缓解自己的情绪。

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现在想想，是不是频繁地抖腿往往发生在你压力较大却没有意识到的时候？
比如在上台演讲前的候场区，我们总能看到有的人会走来走去，有的人坐在椅子上搓手，还会时不时地抖腿，这都是紧张所致。
有研究表明，如果我们对身体不断给予小刺激（例如抖腿），那么这种刺激会通过中枢神经系统反馈到大脑皮层的特定部位，从而缓解了我们紧张焦虑的情绪。

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“不对，我平时也会抖腿，但并不紧张，这是咋回事啊？”
这就要说到抖腿的另外一个原因：注意力不集中。
在我们学习或者工作的时候，由于注意力太过集中于当前的任务，身体会由此产生一种不适感，但我们会因为过于专注而忽视这些不舒适。

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随着专注时间加长，注意力就愈发难以集中，之前的不适感便会显现出来。这样精神就不得不开始放松，身体也会跟着松弛起来，我们就欢快地抖起了腿。

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划重点！这种现象在上课的时候，尤为显著。
比如，在刚开始上课的时候，大家都专心听讲，认真笔记，这时往往不会有这些小动作发生。
可是过了一会儿，你就会发现你身边的同学们抖腿的抖腿，转笔的转笔，忙得不亦乐乎。这就是开始“走神”的信号了。

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首先要撒个花，一般的抖腿不是病！基本上除了烦人以外，并没什么不好的。
对自己唯一的影响就是可能会使肌肉产生些疲劳。

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虽然抖腿会短暂分散人的注意力。但是长期看来，却可以帮助人们持续集中精神、提高总体学习工作效率。
因为抖腿是身体为了重新集中注意力所采取的“抵抗”措施。
对于紧绷的神经来说，在你抖腿时，大脑会从当前关注的任务中解放出来，把抖腿作为与当前任务的交替任务，因此可以延长注意力集中的时间，提高效率。

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但也不能太早放心，因为抖腿可能会成为一种毛病（习惯），就是当你没那么焦虑或者不需要通过抖腿来重新集中注意力的时候，也可能会不自觉地开始抖。
并且抖腿总是给周围人带来一种不太雅观的感觉，如果因为你的抖动而影响到了别人，那就要考虑给人际关系带来的损害了

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想控制抖腿其实也很简单。
久坐并非我们的天性，人总是喜欢走出去、动起来。
当出现抖腿信号的时候，我们可以适当做一些体力活动，比如站起来走一走或者爬爬楼梯，都可以让抖腿动作停止。