文章插图
从添加辅食开始，宝妈就可以娃“吃肉”了。执笔：张大猫
编辑：张大猫
定稿：欧阳比文
随着宝宝来到六个月龄，开始添加辅食后，各种问题也随之而来，很多宝妈会纠结，小孩子能吃肉吗？宝宝多大能吃肉？到底该怎么吃呢？咱们今天就来好好说说。


文章插图
宝宝多大可以开始吃肉？在一般宝妈的印象里，会觉得宝宝至少到8月或者1岁时才能开始吃肉泥，太早了总怕孩子吃了不消化，或者认为孩子需要先吃过了蔬果之后才能碰肉。


文章插图
其实这么想真就错了，孩子正在长身体，补铁和吃肉都是不可或缺的。换句话说，从宝宝添加辅食的初期开始，宝妈就该优先保证娃的饮食中铁元素含量充足，但要注意，这时候吃的都糊状或者泥状食物，比如米粉、肝脏泥、肉泥等等。
肉类能够提供人体所需的各种优质蛋白和B族维生素，以及其他一些比如铁、锌、铜等微量元素，及时给娃适量吃肉，可以预防很多健康问题，对娃的生长发育也很有好处。
尤其是富含“血红素铁”的红肉（猪肉、牛肉、羊肉等等），都是宝宝铁元素的重要来源。如果过晚给娃添加红肉，容易造成孩子铁、锌元素摄入不足，导致贫血，影响生长发育。


文章插图
宝宝每天应该吃多少肉？不同月龄的宝宝每天要吃的“肉量”也有不同。具体月龄要具体对待。


文章插图
1）6—12个月龄6个月是大多数宝宝开始添加辅食最初时期，这时候的孩子胃口并不大。每天摄入肉泥量在20~30g为宜。
从6个月到12个月之间，应该给娃逐渐增加肉泥的摄入量，1岁前增至每天摄入50g左右即可，这里不光包括红肉，也包括白肉（鸡肉、鱼肉、虾肉等等）。
肉类的性状也要逐渐过渡，从最初的肉泥变成肉沫、小肉丁、小肉片。


文章插图
2）1岁以上这时候可以继续维持之前的喂食量，也可以适当增加，大约增长到75g为最佳。不过这时候对于肉质的烹饪方式可以进一步丰富，比如炒制、做成肉丸等等都是不错的选择。


文章插图
适合孩子的肉类辅食，家长该怎么选？对宝宝来说，红肉类（猪、牛、羊）的选择，尽量选择腿肉和里脊，这些部位的肉是最适合宝宝食用的，这些地方的肉脂肪含量较少，不用担心宝宝发胖。


文章插图
初期腿肉应尽量做成肉泥或者肉沫，而里脊肉的选择就比较多了，因为里脊肉质地软嫩，对于娃来说无论是咀嚼还是吞咽，难度都不算大，因此不管做成啥性状，都很合适。在制作肉泥的过程里，宝妈也可以适当加入一些富含淀粉的食材，比如胡萝卜、红薯、土豆等等，都能很好的改善肉类的口感，做出的肉泥也会更加细腻，也更适合小宝宝。


文章插图
辅食需要宝妈自己做吗？如果宝妈自己有时间，并且对手艺有信心，那么自制辅食显然是最好的选择。不光经济实惠，食品安全也能有保障。


文章插图
不过如果没时间或者不方便，购买一些品质有保障的辅食肉泥也是不错的。而且肉类的咀嚼难度都比较大，成品制的肉泥肯定会比自己做的更细腻，孩子也更容易接受。另外，自制的肉类辅食一次性的量肯定比较大，宝宝也不可能一次吃完，除了加工问题，保存也有一定难度，购买成品肉泥就能很好的解决这些问题。


文章插图
最后，选择成品肉泥辅食有几个问题要注意：【 肉泥|孩子多大时候能“吃肉”很多宝妈都搞错了时间，1岁再喂就晚了