技巧|孩子不爱吃饭，你还在追着喂吗？四个技巧，一个故事可助你解决技巧|食材|零食|解决|孩子

孩子不爱吃饭，你还在追着喂吗？我希望没有。
但想让一个孩子好好吃饭确实很难，总会碰到些“疑难杂症”，诸如孩子不爱吃饭，又或者极度挑食，吃不了几口就放筷子。
为了让孩子多吃几口，父母也是绞尽脑汁，把孩子不喜欢吃的蔬菜包进肉包子里，或者变着法地开发新菜谱。
但孩子总是特别敏感，吃着吃着就把馅料里的蔬菜吐出来，一脸“痛苦”，让父母不知如何是好。

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孩子不爱吃饭，先不要过早下定义，真正想一想孩子要什么？首先要排除身体不舒服等生理情况，然后再从孩子的心理以及生活习惯方面，进行正向积极的引导。
否则，找错了方向只会越帮越忙，比如长期追喂会让孩子的肠胃“生病”。
与其连哄带骗、追着喂，不如采取真正治本的方式，下面教大家四个技巧，一个故事，也许可助你解决孩子的吃饭问题。
四个技巧：【 技巧|孩子不爱吃饭，你还在追着喂吗？四个技巧，一个故事可助你解决】1、营养配餐
孩子不喜欢吃饭，很可能是你做得不好吃。
每餐吃什么、怎么吃，都由大人决定，可以试着让孩子从荤素合理的搭配中选择一样，然后用心去做，少放调料，更贴近孩子的口味。
自己选择的食物，孩子吃得更香，这其中包含着获得掌控感的愉悦。
2、定时定量
父母要安排好每天孩子吃饭的时间，建立起到点就吃饭，过饭点就要挨饿的规则。

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吃饭不是为了让孩子吃好吃的食物，而是由内而外肚子饿了，要吃饭补充能量，这样他自然就不挑食了。
每一餐的时间最好间隔5小时左右，且不要吃太多，以免用餐过量导致积食，少食多餐是最好的。
一般来说小月龄宝宝以喝奶为主，辅食循序渐进，4岁后才和成人差不多，但饭量不要超过大人饭量的80%。
3、定好用餐规则，全家遵守
进餐时要有仪式感，可以唱一首餐前感恩的歌曲，让孩子学会不心急，等待饭菜上桌，另一方面也是引导孩子不要浪费粮食。
进餐期间，全家人不要围着孩子转，该吃饭就吃饭，不要特殊化。
让孩子参与到大人吃饭的队伍中，看大家都吃得那么香，潜移默化中就会有影响，让他慢慢学会独立吃饭。

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4、孩子决定吃多少
孩子如果真的不想吃，就由他去，不要担心孩子饿到一直追喂。
让孩子知道，吃饭需要安静，需要固定位置坐稳享用，如果不吃就饿一顿，中途不会有饼干等零食。等到下一顿，孩子饿了，自然就会吃得比以往多一些。
但父母还是不要让他吃太多，以免养成不暴饮暴食的习惯。
一个故事：记得小时候，很多大人为了让孩子好好吃饭，都会讲些奇妙的故事。
比如老虎的嘴巴很大，正在和孩子比赛谁吃得快，这时孩子也会张开大嘴，顺理成章地吃饭。

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可现在的孩子太聪明，老虎、鳄鱼等小动物已经不能骗到他们了，他们想要的是那些从脑子里迸发出来的奇妙世界。
如果家长实在不知道怎么讲，可以利用绘本的力量，让好好吃饭这个概念走进孩子脑海里。
推荐《我绝对绝对不吃番茄》这本书，讲了两个孩子面对吃饭问题的奇思妙想，天马行空，不再是父母的现实主义，甚至把各种食材都变成了外太空的来客。
小妹妹萝拉是个很挑食的宝贝，她不吃的食物太多了，豌豆土豆炸鱼块，蘑菇鸡蛋和面条，就连橘子、胡萝卜也不吃，最不能接受的就是番茄。

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为了让妹妹吃饭，哥哥从胡萝卜开始展开想象，说这是长在木星上的橘树枝。妹妹不信哥哥的话，就吃了胡萝卜，发觉味道还不错。
最有趣的是炸鱼块，妹妹说“我不喜欢，就不吃！”
哥哥告诉她：那可是海鲜市场里美人鱼的零食，谁能抵御美人鱼的诱惑？更别说是她的零食呢？于是妹妹开始大口地吃起来。
各种食材都是一个有趣生动的小故事，哥哥描述得简单易懂，有理有据，妹妹最后居然主动要去尝尝番茄。
这些在大人眼里可能是谬论，但却能引发孩子的食欲和兴趣。

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最关键的是，这里面的食材，用的都是照片剪贴的方式，与现实贴合，更能让孩子接受生活中的食物。