酸奶|酸奶对健康有好处，但是婴幼儿能喝吗？每天喝多少合适呢？每天喝|卡路里|婴儿|好处|婴幼

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我们都知道，经常喝酸奶对你的健康有好处，所以每个人都喜欢喝酸奶，但对于不同的人来说，每天喝多少更合适？
早上喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶是很理想的。但是有些人特别喜欢酸奶，经常饭后喝很多酸奶，可能会导致体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定的卡路里，饭后喝酸奶等于摄入这些卡路里，导致体重增加。因此，除了婴儿和幼儿，所有的人都可以提倡每天喝 1×2 杯酸奶（125×250 毫升）。最好在饭后半小时至一小时内饮用，这样可以调节肠道菌群，有益健康。

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现在有些人提倡为婴儿和幼儿喝酸奶，因为酸奶的营养成分和热量密度很高，特别是一杯酸奶（150 毫升）可以提供 30% 的婴儿卡路里和钙，以及大约 10% 的蛋白质。此外，酸奶中含有的半乳糖是脑和神经系统中的脑糖苷成分，与出生后大脑的快速生长密切相关。尤其是腹泻是婴儿时期最常见的疾病。酸奶含有足够的乳酸菌和适宜的酸度。饮用酸奶能有效抑制有害细菌的产生，提高免疫能力。因此，它可以预防腹泻或缩短慢性腹泻的持续时间，减少急性腹泻的发生率。

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【 酸奶|酸奶对健康有好处，但是婴幼儿能喝吗？每天喝多少合适呢？】然而，婴儿和幼儿毕竟是一个特殊的群体，母乳应该是他们最好的食物，所以半岁以下的婴儿不应该喝酸奶，应该是母乳或配方奶，当添加补充食品时，你可以适当地给予酸奶，但不超过每天 100 毫升。\'\' 经过半岁以后，酸奶可以作为补充食品，但我们必须遵循从小到多，从稀释到厚的原则，即一开始只给 10 毫升左右，用温水稀释，婴儿和幼儿没有出现腹胀、腹泻等不良消化道反应，从而随着年龄和个人耐受性的增加而逐渐增加用药量。但在一岁之前，每天不超过 100 毫升。