分泌|孩子长高“黄金月”,想让孩子蹿高一大截,宝妈要做到这3“好”

父母对孩子的期望除了身体健康、头脑聪明之外,估计就是希望孩子长成个大高个吧。但是很多父母觉得身高都是由遗传基因决定的,觉得自己的个头都不高,孩子想长高估计没门。但是,这也许是个误会。虽然说父母对孩子的身高影响很大,但是遗传因素也只有百分之七十,家长如果在后天注意的话,那孩子还是可以在剩下的百分之三十努力的。

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在一年中,孩子长高最快的月份就是3-5月份了,有专家的研究显示,在3-5月期间,孩子的升高增长速度是9-11月份的两倍还多。原因就在于春天就是一个生长的季节,在春天,万物复苏,人类的新陈代谢也开始增强,人体内的血液循环速度变快,消化和呼吸的功能也增强。最重要的是,促进人长高的生长激素也分泌的很多,这就为孩子的快速长高提供了最有利的条件。
另外,在春天,天气更适合孩子们进行室外活动,这也是孩子长高的主要原因。假如家长能抓住孩子长高的“黄金月”,做到这3点,那孩子的身高有可能会往上蹿一大截。
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1、吃好
也许很多父母觉得吃好就一条,就是要让 孩子吃大鱼大肉,其实这是错误的观点。所谓的吃好就是要让孩子的饮食营养均衡,日常饮食中应该是蛋白质、维生素、脂肪、糖类等都适当地摄入,不能让孩子偏食。假如一味地让孩子吃肉,可能会导致孩子不消化,反而不利于长高。
另外,现在很多孩子的饮食都存在这样一个误区,早上因为时间紧张,就匆匆吃两口;中午呢,父母要上班,可能也没时间给孩子好好做饭,也是随便吃点;只有晚上的时候,父母可能会时间比较多,就会让孩子拼命地吃大鱼大肉。

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这样的饮食安排也是完全错误的,正常来说,应该是早上吃好,孩子才有精力对付一上午的学习;中午应该吃饱,晚上则应该吃少。假如说晚上吃的过多的话,那孩子不消化,也影响孩子的睡眠,不利于生长激素的分泌,孩子也很难长高。
2、睡好
俗话说“吃饱酣睡长高个”,但是这个睡觉也是有讲究的。晚上睡觉的时候,孩子分泌的生长激素是最多的。一般来说,在晚上10点到早上2点之间,孩子的生长激素分泌是最多的。并且,睡眠的质量比较高的状态下分泌的生长激素而已更多。因此,要想孩子长高,晚上早点睡觉,并且要进入深度睡眠才是最重要的。
但是呢,有的妈妈认为就算晚上睡得晚,白天睡多一点补回来就行了。这也是个误区,白天睡觉可能不会让孩子觉得那么累,但是想代替晚上的睡眠是不可能的。人的作息是一定的,白天睡觉也不会增加生长激素的分泌。因此,晚上一定要早睡。

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3、玩好
春天的空气好,温度呢不高不低,正适合孩子玩。假如家长能经常陪着孩子参加户外活动,在阳光的照射下,孩子体内的维生素D会形成的更多,从而促使钙元素更好地被吸收,这对于孩子长高是非常有利的。
并且,经常运动的孩子食欲也比较好,体内的生长激素分泌也会增多,其骨骼的发育也更快,特别是经常从事跑步、跳跃、篮球、跳绳等运动的孩子,身高的增长会更加明显。

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亲爱的宝妈,想要孩子长得高,宝妈就一定要抓住未来的这两个月,监督好孩子的饮食、作息以及运动习惯,别怕麻烦哦!