离世|3岁男孩,昏迷不醒,入院三小时后离世,医生你们不配做父母( 二 )
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2、α-亚麻酸
α-亚麻酸是“脑黄金”DHA的基础物质,是构成胎儿智力、视力发育的必备营养素。
α-亚麻酸,可代谢生成DHA,在大脑皮层中含量高达20%,在视网膜含量高达50%,是大脑和视网膜最基本的营养物质
补充α-亚麻酸不仅对孩子的智力和视力有益处,同时对许多炎症疾病有预防和治疗作用,经常食用可提高身体免疫力。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013年版首次将a-亚麻酸加入其中,推荐a-亚麻酸每日摄取量为1600-1800毫克。
主要存在在我们吃的深海鱼,核桃油,其中含有最高的就是黄苏籽油,含量在50%以上。
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3、维生素
维生素是一系列有机化合物的统称。它们是生物体所需要的微量营养成分,对生物体的新陈代谢起调节作用。
孩子缺少维生素,就会出现发育不全,视力下降,多动,脾气暴躁,身体免疫力差等等问题的出现。
维生素A,维生素B,维生素C,维生素D,维生素E,维生素K,维生素P等等一种都不能少。
维生素主要的食物来源就是水果蔬菜中,所以很少孩子挑食,就会导致营养不全面,身体不强壮,所以家长们要在孩子的吃上下功夫,孩子才能有好的身体。
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4、牛奶
牛奶中有丰富的蛋白质,钙,以及锌,铁,铜等矿物质。
牛奶营养丰富、容易消化吸收、食用方便,人称白色血液\",是最理想的天然食品。
小孩子更不能缺少这么有营养的食物,每天早餐可以给孩子冲一杯牛奶,补充营养,提供一天的能量。
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