宫缩|产妇站着生娃合适吗？助产士详解多种分娩姿势，准妈妈提前了解下

许多人的印象里都认为生孩子是躺着生的，即便是已经有了二胎的母亲也不完全知道其他的生孩子姿势。而一部热播的电视剧出现了新的生产方式，那就是站着生，网友们也是觉得编剧脑洞大开，觉得站着生孩子简直就是乱来。你知道什么是最好的分娩姿势？答案是没有最好的姿势。事实上，大多数妇女在分娩期间经常换姿势，让身体成为向导，合适的分娩方式，不仅可以减轻分娩的痛苦，还可以帮助加快分娩速度。

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研究表明并建议女性在她们认为最舒服的姿势里分娩，这也表明分娩的妈妈不需要长时间躺下。这项研究发现，直立的姿势可能会使分娩的第一阶段缩短大约一个小时22分钟，最终剖腹产的可能性也会减少。产房里的分娩姿势是什么样子的？如今，准妈妈被鼓励以任何让她们感到舒服的方式分娩，随心所欲地变换姿势，并与传统的平躺式截然不同的姿势分娩。

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因为平躺并不是最有效的分娩姿势，事实上，任何借助重力的位置都可能产生更快的结果。除非有可能使母亲卧床或不尝试某些姿势的高危情况，临产母亲，即使是那些进行硬膜外或连续胎儿监护的母亲，也是可以从各种分娩姿势中选择令自己舒服的姿势进行分娩的。产妇在分娩时会尝试什么样的分娩姿势？看看助产士是怎么说的。站立或行走保持垂直有一个很好的好处：它可以帮助你在重力的作用，让你的骨盆打开，让你的宝宝向下进入你的产道。在分娩时，宫缩一个接一个地到来，随时都可能会诞下婴儿，这时就很难再去走廊跑几圈。

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然而，站立是分娩过程中任何时候都可以做的事情，在宫缩时靠在墙上或者让伴侣支撑着是最好的，因为当肚子向下压着的时候，站直不是那么容易的。摇摆摇动，无论是在椅子上摇动还是站着来回摇动，都会让孕妇的骨盆移动，并鼓励宝宝下降，孕妇越直立，重力就越能帮助诞下宝宝。蹲着产妇可能会在分娩后期使用这个姿势，和站立一样，蹲姿可以同时打开骨盆，让宝宝有更多的空间向下移动。

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可以用伴侣做蹲式支撑（可能会有点摇晃，所以需要所有自己能得到的支撑），或者可以用分娩棒，它附在分娩床上（靠在棒上可以防止产妇腿在蹲下时疲劳）。坐着坐在床上，或者坐在自己伴侣的怀里，又或者在一个分娩的球上。它可以减轻宫缩的疼痛，让重力帮助孩子进入产道，坐着也有助于打开骨盆，而且比长时间蹲着容易得多。俯身或跪下向前倾斜（例如，趴在床上的枕头上）或者跪在沙发上，分娩球上，对背部疼痛时会很有帮助，因为这会鼓励宝宝向前走，减轻压力，或者可以靠在伴侣的肩膀上以减轻一些压力。

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手和膝盖着地如果产妇正在经历背痛，四肢着地是另一种更舒适的方法。这个姿势使孕妇可以进行骨盆倾斜，提高舒适度，同时方便伴侣进行背部按摩和反压操作。许多妈妈喜欢用这种姿势分娩，因为这样可以打开骨盆，利用重力把宝宝推下来。侧卧侧卧比仰卧好，因为它不会压迫身体的主要静脉，如果累得不能蹲着或坐着时，侧卧是个不错的选择。
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侧卧也可以让伴侣进行背部按摩和反压。侧卧同时是一个很好的分娩姿势，它可以分娩地慢一些，以及减轻一些宫缩的疼痛。不管是怎么样的生产方式，最忌讳生产时间过长，产妇精力有限，时间久了会很疲惫，则可以在生产过程中根据实际情况来变化生产姿势。在生产时也要尽量保住力气，不要大喊大叫，调整呼吸，该用力的时候就要用力，这样也会加速分娩。