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很多备孕期的女孩，谈论最多的话题，就是如何快速怀孕的问题。确实，当你真的想要的时候，它却迟迟不来。但是，在备孕期间，千万不要忘记做另外一件事，宝妈要补充各种营养，除了微量元素之外，还有叶酸要补充。

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尤其是居住在农村的新婚夫妻，也许会认为，只要多吃鸡蛋，多吃肉，就对孕妈有好处。其实，这并非科学的备孕。
现如今，在村卫生室，或者城市的社区卫生服务中心，都会有免费的叶酸，可以领取。吃叶酸，是孕期一件重要的事情。
过去，很多没有吃过叶酸的孕妈，孕育的宝宝，神经系统往往发育迟缓，甚至，发育不良，给胎儿造成终生的伤害。现在，人们对叶酸有了一定的了解，一般要求，在怀孕前三个月，准妈妈就要服用叶酸。这样一来，会给将来胎儿的发育，储备良好的资源，提供良好的环境。

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就像一粒种子，土壤中的营养物质越丰富，种子的发育才会越健壮。
叶酸的补充，要坚持到孕后三个月，这样，效果会更好。
当然，你也可以在药店里，购买叶酸服用。
除了叶酸，备孕妈妈还要补充各种营养物质，微量元素等。孕前的饮食应该营养均衡，备孕期可以多吃些优质蛋白，多吃含碘食物，例如紫菜、海蜇，含锌食物牛羊鸡肉，补铁食物芝麻、猪肝、芹菜，注意补充钙剂及叶酸，多喝牛奶、果汁，多食坚果、豆类食物。

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【 备孕期|备孕别只顾同房，妈妈没吃这个东西，对胎儿影响很大】这些事情，都是备孕期需要提前做好的。很多妈妈，在备孕期，依然为了保持身材，进行节食等，都是不正确的。?这会给怀孕带来很多不可预测的麻烦。而且，就算怀孕后，也会影响胎儿的发育。