孩子|孩子早睡早起身体好？多“早”起才合适呢孩子|家长|篮球|身高|身体|中年

现在很多家长都喜欢让孩子养成一个早睡早起的习惯，说这样不仅对身体好，还能让孩子养成一个好的生物钟，但是这个“早”应该多早合适呢？其实早睡早起的时间点如果把握好的话就没什么，但是如果起的特别早的话，孩子会非常的不耐烦，情绪非常差，而且对孩子的生长发育也是有很大影响的。
根据调查发现，孩子的身高会受到很多方面的影响，比如运动，遗传基因，饮食以及睡眠，这几项其实都是相辅相成的，不是说你做好其他几项另外一项就可以不用那么重视了，之前有过一项调查研究表明，孩子在成年以前必须每天睡够八个小时，这里很多家长会说，我家孩子每天午睡都要睡两三个小时呢，肯定够八小时了，但是这里说的八小时并不是一天睡眠时间加起来够八小时就可以了！
【 孩子|孩子早睡早起身体好？多“早”起才合适呢】

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大家都知道，身高是需要生长激素来维持的，而生长激素只有人进入深度睡眠以后才会大量分泌，所以很多时候孩子只是浅睡眠，那么孩子身体所需的生长激素就远远不够了，据调查表面，孩子如果能够在晚上11点到凌晨2点，还有早上5点到7点这两个时间段进入深度睡眠的话，这对于孩子的身高发育是非常有利的。
不过想要孩子长高，只是靠睡眠也是不够的，还需要靠以下几点来辅助：
饮食均衡孩子想要长高，饮食搭配绝对是非常重要的一项工作，这一点如果条件允许的话，宝妈们可以在怀孕的时候就开始补充一些适合孕妇吃的钙片还有维生素之类的，这样对孕妇自己还有肚子里面的孩子都是有好处的。

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当孩子开始进入猛涨期以后，家长更要注重饮食均衡，可以让孩子多喝牛奶补充蛋白质，若发现孩子身体有偶尔抽搐的现象，及时让孩子补钙，千万不要让孩子养成挑食的习惯，这样可能会导致孩子缺乏某种营养。而且家长也不要让孩子吃一些垃圾食品还有各种添加剂勾兑的饮料，这也会很影响孩子健康的。另外需要注意，孩子生长发育期食量会增大，这是正常现象，但是家长也不要过分投喂，如果造成孩子肥胖的话，那也是很影响健康的！

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多运动运动不仅能促进孩子生长发育，还能锻炼身体，所以家长一定要多带孩子出门去锻炼，跳绳还有打篮球都是可以促进孩子身高发育的，而且大家普遍也能发现，打篮球的人个子都比较高，一方面是有遗传因素在影响，另一方面也是因为打篮球这项运动。不止是打篮球，多做拉伸运动也能让孩子长高，这对孩子的骨骼发育都很有好处！不过运动也要注意分寸，千万不要过度运动，否则很有可能会伤害到孩子的肌肉以及筋骨，造成不可逆转的伤害，所以家长也不要太急于求成！

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定期体检现在的孩子自从出生以后医院就会规定孩子什么时候该去医院做体检，而大部分家长也都会照做，但是随着孩子慢慢长大，家长觉得自家孩子看起来也很健康，所以家长就渐渐忽略了体检这件事，但是体检其实是非常有用的，定期体检的话家长也能发现孩子会不会缺乏某种微量元素，这样也能及时给孩子补充！
孩子的生长发育是每个家长都非常关心的问题，家长要让孩子有充足的睡眠，帮孩子搭配好营养的饮食，让孩子定期运动锻炼，而且严格遵照医嘱去医院做体检，如果这几点家长都能做到的话，那么孩子的身高发育家长也就不用再担心了！

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