生完|为什么生完孩子一直胖着？产后妈妈减肥法帮助你！妈妈|孩子|减肥法|胎盘素|热水

这谈到咱们人生三大美事儿，无疑就是：金榜题名时，寒窗苦读数十载，辛辛苦苦，终于有朝一日，光荣登科。洞房花烛夜，长大成人，负担起新的家庭责任。他乡遇故知，在人生地不熟的地方，还遇到了一个熟悉的朋友，这无疑是很温暖的事了。而在这些事情中，最让人在平淡无奇的日子里快乐到起飞的，应该拥有自己的家庭，并拥有自己的孩子。说到这里，就不得不提到一个比较重要的人物了——妈妈。没错，今天我们要来讲到的就是关于产妇的小故事。

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从备孕期，到怀孕初期，再到生下孩子以后，有一段较长时间的哺乳期，这个阶段的女性，是非常容易长胖的，也许她们的胖，不是实打实的肥胖，而是带有一点虚虚的胖，身材走样、身体发福、面色暗沉、长出各种不太好看的斑点，这都是怀孕期的女性会遇到的棘手的问题，那么是什么导致了这些情况的发生呢？
1、孕激素
要知道在怀孕期间的女性，体内会分泌出很多的孕激素，这是专属于女性现阶段才会出现的激素，它的增加，会大大加速女性对各种营养物质的吸收，女性也是在这个阶段，不断的水肿，不断的增胖，这是变胖最快的一个阶段。

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2、催产素
在宝宝临近生产的时候，孕妇体内会分泌出一种催产素，这种催产素，会在体内聚集大量热量和能量，就为了生产时，孕妇能有足够的体力生产，而且泌乳的时候也是需要积蓄力量的，这就间接导致了体态的敦实和厚重。
3、产激素
在准妈妈正式卸货的时候，随之而来的不是减肥了，而是不折不扣的第三波长胖节奏了！在胎儿脱离母体后，剪断脐带，胎盘素也随之减少，科普一下哈，胎盘素呢，是促进孕妇的脂肪分化的哟。剥离胎盘后，胎盘素急剧减少，甚至是归零，这时候，就会出现所谓的产激素，这也是导致第三波肥胖的真正原因，再多说一句，产激素将会在生产孩子以后的两个月里持续有效，这也是难以减肥的绊脚石了。
那么我们有什么办法可以有效进行产后瘦身呢？

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1、多喝热水，多散步
俗话说：“包治百病。”殊不知，热水也是哦，水是生命的源泉，也是各种能量补给的基本元素，多喝热水，不是没有科学依据的，就真的有学术研究者，仔细调研过热水的功效，在他们的研究报告中提到，长期喝热水的人，肠胃消化比一般人要强，而且皮肤也很抗打，皮肤质量非常好，多喝热水，也会让心情变得更加美妙哟。对于孕妈妈来说，多喝热水，也是有效解决了身体缺水的问题，毕竟需要进行母乳喂养哇。
2、适量运动，瑜伽怡情
减肥，也需要行动上的支持，要迈开腿，结束生产的孕妈妈，需要进行一些适当的运动，这不仅能增强身体免疫力，还可以有效改善体态走样的问题，像训练瑜伽，就是一个非常不错的方法，有条件的可以系统的学习哦！
3、规范饮食，合理搭配
管住嘴，迈开腿，这不用多说了，想要减肥，绝不是绝食减肥，而是荤素搭配，合理膳食，更何况，孕妈妈的身体正是虚弱的时候，就更应该注意饮食，要规律饮食，合理作息哦。
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