父母|经常午睡和不午睡的孩子，长大后有哪些差距

孩子的身体健康是父母一直都十分关注的，但是在午睡这件事上，却不是每一个父母都很重视。有些父母认为，孩子养成午睡的习惯很有必要，这样才可以让孩子下午的时候也有精神。而有些父母不以为然，觉得小孩子精力旺盛，孩子不困就不午睡。

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但事实上，孩子是否养成午睡习惯，对孩子的成长来说影响还是比较大的。我们先来看一看经常午睡和不午睡的孩子，长大后有哪些差距吧。

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1、身体素质的差距
孩子的成长过程其实就是发育过程，而午睡其实是促进身体发育良好的一种方式，所以这期间应该保证充足的睡眠质量。这样，孩子的身体素质才会越来越好。而且，孩子在午睡之后就会恢复精力，下午的时候就会活力满满，但是没有午睡的孩子到了下午就很容易疲惫。

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2、记忆力和反应能力
专家表示，午睡是可以增加记忆力的。为什么这么说？因为午睡可以消除人的疲惫感，让大脑得到放松，增强大脑的记忆力。大脑得到休息后，孩子下午就不会觉得脑子晕晕乎乎的了，反应能力也会比较快。

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3、视力的高低
孩子在午睡的时候，眼神经和眼球也能得到暂时的放松，这样眼睛也可以得到良好的休息。而如何孩子不午睡的话，眼睛就会处于一直工作的状态，时间长了眼睛就会感到疲劳、生涩，长期如此，视力就会慢慢的下降。

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那么，如何培养宝宝午睡的习惯呢？
1、睡前仪式
有时候，孩子午睡的时间到了，父母想让他去午睡，但是孩子可能不想睡觉，如果强制要求他去睡觉的话，孩子可能会表示抗拒。所以，可以从小培养孩子的睡前仪式，让他自己意识到该睡觉了。

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睡前仪式可以是洗澡、换睡衣、拉窗帘、讲故事等，只要是你每次在叫孩子睡觉之前都必须做的事情就行了。不过，需要注意一点的是，一旦定下一个仪式，就尽量不要再更改了，要每天都坚持。

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2、少交流，少对视
仪式做完后，就可以哄孩子睡觉了。这时候，一定要注意跟孩子少交流，少对视。
【 父母|经常午睡和不午睡的孩子，长大后有哪些差距】有时候到了午睡的时间，孩子并不是很困，就会想跟你说话，或者是用手摸摸你，这时候不要搭理他，不然他可能会越来越兴奋。而你不搭理他的话，他就会觉得没意思，就会选择去睡觉了。

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3、形成固定的时间表
如果长期坚持在固定的时间睡觉，是很容易形成生物钟的。所以，给孩子定下一个固定的午睡时间，每天到了这个时间就哄他睡觉，当他的生物钟形成之后，哄他入睡就会非常容易。
经常午睡和不午睡的孩子，差距还是很大的，所以父母最好是做到心里有数，培养孩子的午睡习惯！