长期|疫情之下的隔离：长期独处是否会影响大脑和社交？( 二 ) 疫情|之下|独处|大脑|隔离

研究显示，即使孤独之人有机会社交，这种孤独的感觉也会扭曲他们对后续发展的看法。讽刺的是，这意味着孤独感尽管增强了社交欲望，但也损害了与人正常交往的能力。
（www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1364661309001478）
例如，感到被孤立的人通常更易有社会压迫感，如说错话。他们很容易陷入“确认偏误”（confirmation bias）的陷阱——通过他人的言行，主动印证对自身地位和社交能力的负面看法。而这种对他人的低期望和不当的自我认知，容易使自身遭遇不公平对待。
Medical Xpress
孤独之人还必须直视自身在思想、情绪和行为等方面调节能力的不足，这和遵守社会规范、根据他人期望持续分析并调整自身行为等能力息息相关。令人担忧的是，该过程通常自动发生——你的自我调节能力可能在未经察觉的情况下受到影响。
（www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/074959789190022L）
这样一来，孤独感可能演变成一种自证预言，即“孤独的怪圈”。这可能导致一系列不良感受：低自尊水平、敌对情绪、紧张感、悲观情绪和社交焦虑，最终使得孤独之人与他人进一步疏远。最糟糕的情况下，孤独感可以使人陷入抑郁，而常见的抑郁表现就是社会抽离，这又是一种恶性循环。
（www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3874845/）
有趣的是，就连独来独往的老鼠都更缺乏吸引力（这有些悲剧），更合群的老鼠会刻意回避它们。这表示这些独行鼠有些“不对劲”。而这种现象在其他物种之间也同样突出。
（onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/dev.20025）
几十年来，这种自我选择的独处更容易为人接受，哲学家、宗教领导人、本土居民和艺术家大为赞扬个中好处，但越来越多的证据表明，社会隔绝可能会带来意想不到的后果，尽管这种隔绝是有意为之。

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The Conversation
热衷独处的青少年更可能缺乏社交能力，有研究已经表明，尽管有些人可能认为自己更爱独处，但实际上他们享受社交，甚至是和陌生人交流。此种负面预期是有问题的，因为这阻碍了他们习得社交的真实状况。
（www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3766447/）
综上，看起来我们的确需要社交，但并非出于你可能认为的那些原因。定期和他人交流让我们觉得受到重视，帮助我们准确理解他人意图，有助于带来更正面的社交经历。
泰·田代（Ty Tashiro）是一位心理学家，著有《社交尴尬症》（Awkward: The Science of Why We're Socially Awkward and Why That's Awesome），他认为现代社会人更容易感到尴尬，但是他特别强调对于多数人，导致尴尬的原因很可能非常微妙。
“与社交预期的细小偏差可能带来极度尴尬，这恰恰说明人类大脑能够自我调节以适应社交期待，然后判断自己是否达到这些标准。”
社交尴尬儿童
对于那些还在发展技能的人来说，接触得越多，学到的越多。
泰·田代表示：“儿童和青少年确实很需要面对面交流。因为他们必须学习实际生活中大量的社交细节和预期。”他认为这对于天生容易尴尬的人群来说更为重要，包括他自己。
“我在初中升高中时，对自己的社交技能感觉不佳。当时我的一大认知是我们只是对这些事情上手稍慢些。我不是天赋型，但这问题不大。”为弥补这一弱势，田代刻意去培养社交意识，并加以练习。
被单独喂养的老鼠的大脑更小，行为也会发生很大变化，经常被用作研究精神分裂症的动物模型，因为该症的重要症状便是社交功能损伤。此外，从小被隔绝的蚂蚁的大脑也更小，行为也异于同类；群居鱼若是被单独喂养，也会表现得不太合群。
（www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0006899310011856）
科学家通过观察从实验室“退休”的黑猩猩行为（它们或多或少都经历了社交隔绝），发现更幼时被隔离的黑猩猩对侵犯个人领域的容忍度更低，更不可能为其他成员梳理毛发（一种增强交流的重要方式），社交积极性更弱，社交规模更小。
（psycnet.apa.org/record/2011-00627-005）

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The New York Times
至于人类儿童，研究发现社交量和社会技能之间有直接关联。在一组葡萄牙学龄前儿童中，那些社交参与更多的孩子，社交能力也得到了相应的提升，而参加课外活动（甚至体育活动）也被多次证明是有帮助的。与此同时，兄弟姐妹较多的孩子往往更善于驾驭社交世界；和成年人一样，独处时间较多的孩子易以自我打击的方式解读社交情境。