增加|怀孕时，孕妈一定要遵守规则，远离这几件事这几件|规则|远离|遵守|孕妈

怀孕后，妈妈们的一举一动都要格外小心。孕妈咪一定要清楚哪些事情是可以做的，哪些事情是万万不能做的。而且孕妈们一定要好好遵守规则，不要因为自己的任性，让胎儿担惊受怕。

文章插图
【孕妈要远离这9件事】
》1过量饮茶
孕妈咪不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱（咖啡因）具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎宝贝生长发育。同时，饮茶会影响对食物中铁的吸收，增加妊娠贫血发生的风险。
》2饮酒
因为酒中含有乙醇，它对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性，并可以通过胎盘进入胎宝贝体内，使宝贝出生后智力低下，面容特殊，严重者可导致智力障碍。
》3多吃蛋黄酱、沙拉酱
在蔬果拼盘里浇上一层蛋黄酱或沙拉酱，你以为这样吃美味又健康，然而，你的控制体重计划多半白搭了。因为普通蛋黄酱、沙拉酱里80%都是脂肪，它们其实比肥肉还肥美。想吃蔬菜、水果沙拉，可以用酸奶代替，再撒上点黑芝麻或坚果碎，味道不比真正的蔬果沙拉差，而且能量低，营养丰富。

文章插图
》4久坐不动
随着孕期逐渐增加，体重也在增加，有些孕妈咪就越发懒得动，岂不知，这个不良习惯，使孕妈咪的腰部及脊椎的负担也在加重。孕妈咪长期保持坐姿会造成腰部肌肉疲劳，长此以往会造成腰部肌肉损伤；脊椎长期负担过重，会出现脊椎弯曲、疼痛等问题。久坐柔软的座椅，还会增加孕妈咪患痔疮的几率。久坐更会使食物聚集于肠胃，加重肠胃消化负担，而且肠胃的蠕动变慢、消化液分泌减少，容易出现腹胀、便秘等症状。
》5接触X线
X线是一种放射性物质，有一定的风险，会导致胎宝贝肿瘤，但通常在孕期接受X线检查是安全的。如果医生认为孕妈咪病情需要进行X线检查，可以在尽量保护胎儿前提下，进行诊断检查。不过一般医生会尽量使用其他的方法来代替X线诊断。
》6吸烟
香烟中的尼古丁和致癌物质会对胎宝贝产生极大的危害，并增加了死产和早产的几率。所以，无论是孕妈咪，还是孕妈咪周围的人，都应该自觉戒烟。
【 增加|怀孕时，孕妈一定要遵守规则，远离这几件事】

文章插图
》7不当用药
怀孕3周至3个月内，是胚胎器官形成期，此时胎宝贝对药物的作用十分敏感。据临床调查证实，某些药物可导致胎宝贝畸形，常见的有强的松、链霉素、阿司匹林、眠乐通（安宁）、安定、四环素、氯霉素、长效磺胺等。若孕妈咪必须服用，应在专科医生指导下进行。
》8过多接触洗涤剂
洗涤剂中的直链烷基碘酸盐、酒精等化学成分，可破坏和导致受精卵的变性和坏死。特别是在新婚受孕早期，若过多地接触各种洗涤剂（洗衣粉、洗发水、洗洁精等），那些化学成分就会被皮肤吸收，在体内积蓄，从而使受精卵外层细胞变性，导致流产。
》9和宠物过分亲密
孕妈咪最好不让宠物住在卧室或者睡在自己的被窝里，抚摸完宠物后要洗手。孕妈咪避免直接接触宠物粪便，可让家中其他人清理。家人最好时常替宠物洗澡，打扫家居，保持家居清洁。