还要|坐月子不能吃水果？适合产妇8种水果，不但能吃，还要常吃不能吃|常吃|产妇|月子|坐月子

“妖精妈妈，月子里不能吃水果吗？刚生完孩子，看着床边的葡萄，很馋，就让老公给洗几串，结果被妈妈说了。她说月子里不能吃水果，水果属凉，吃了对身体不好。”

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看了上面妈妈的问题，我相信这个问题也困扰了很多新妈妈。在我们的传统认知中，月子里是不能吃水果和蔬菜的，原因有二。一是他们认为月子里蔬果，会引起营养不良。其二认为水果是寒凉食物，吃了容易烙下病根。
时代变了，坐月子的观念也应该有所改变。不能一如既往的只吃大鱼大肉，饮食应该做到荤素搭配，才能营养均衡，有利于产后恢复和母乳分泌。
今天妖精妈妈就给妈妈推荐10种适合月子吃的水果，不但可以吃，而且可以常吃。
1、葡萄

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葡萄其实是非常适合产妇食用,它可以补气血，强筋骨，通便利尿。除此之外，葡萄含有丰富的铁元素，葡萄干含铁量更高，非常适合产后失血的产妇吃。我几乎孕期和产后都在吃葡萄。
2、山楂

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孕吐的时候，很多妈妈都想吃山楂，可是山楂有可能会引起流产，只能放弃了。山楂在孕期可能是个雷，但是产后确实是个宝。山楂含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等多种营养素。产后妈妈由于脾胃虚弱，食欲不振，吃一些山楂就可以提神醒脑，平衡血压、降低胆固醇，增加食欲的效果。
3、香蕉

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香蕉是一种比较常见的水果，一年四季都可以买到。产后吃一些香蕉可以帮厨产妇清热解毒，润肠通便。如果产后伴有一些失眠和疼痛，吃香蕉还可以缓解疼痛，有一定的安神功效。
4、猕猴桃

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猕猴桃味道酸甜营养丰富，尤其是富含维生素，有很好的生津止渴，利尿通奶的效果。吃猕猴桃可以补充多种维生素，有利于身体的恢复。据说，带皮吃猕猴桃，营养翻倍哦。
5、苹果
苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、膳食纤维、果胶及矿物质，有利于促进肠胃蠕动，预防和缓解便秘。如果月子里妈妈有腹泻的问题，可以吃一些苹果，还有不错的抑制腹泻的功效。

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6、榴莲
榴莲这种水果比较特殊，爱吃的人爱的要命，不爱吃的人闻一下都想吐。榴莲被称为水果之王，可以加强身体血液循环，非常适合产后虚寒的产妇。不过，榴莲吃多了容易上火，便秘，可以吃一点山竹，平衡一下。

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7、木瓜
相信很多人在孕前就开始吃木瓜，因为木瓜有很好的丰胸效果。木瓜含有丰富的膳食纤维、维生素、钙、铁、钾等营养元素，不但可以丰胸，还可以催奶。木瓜中的木瓜素可以分解蛋白质，月子餐中肉类的蛋白很容易被人体吸收，刺激母乳分泌。产后母乳不足的妈妈可以试试。

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8、菠萝
菠萝，有生津止渴、提升食欲、利尿消肿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，促进产妇产后恢复。吃之前，记得用盐水浸泡一下。
【 还要|坐月子不能吃水果？适合产妇8种水果，不但能吃，还要常吃】最后叮嘱一下，月子里吃水果，一定不能贪凉。从冰箱拿出来的水果，要在常温放半小时再吃。