食材|2种食材煮个粥,孩子隔三差五喝一碗,夏天吃饭香,个头蹭蹭长!

现在到了6月中旬,天气也是越来越热了,孩子的食欲也因为这天热受到了营养,只是贪凉,吃饭却吃的很少,很多妈妈都说现在带孩子“难”,吃不上饭不说,动不动还生病,这进入夏天以来,饭没吃上多少,药倒是吃了不少。
食材|2种食材煮个粥,孩子隔三差五喝一碗,夏天吃饭香,个头蹭蹭长!
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周末的时候去邻居家串门,去了之后才知道邻居家宝宝东东生病了,见我去了,就开启了吐槽的模式:“这自从进入了夏天,东东就开始生病感冒,每次吃药都好了,但是没过几天,孩子又得生病,去医院检查了一圈也没毛病,就是脾胃有点虚弱,医生让回家好好调理,你说天天吃的也不差呀,还是老生病,都愁死了。”
问了孩子的饮食情况之后才知道,家里为了给孩子补身体,奶奶的补品都拿出来给孩子喝了,听到这我恍然大悟,孩子的脾胃本来就稚嫩,大人的补品本身就不好消化,给孩子吃了之后,更是给脾胃雪上加霜,脾胃是孩子“气血生化之源”,孩子脾胃不足,不生病才怪呐,严重的还会影响发育。
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孩子脾胃重要,脾虚的症状家长要了解:
1.食欲变差,不吃饭
脾虚的孩子,消化能力差,胃里食物不消化,就会出现食欲差,厌食的情况。
2.舌苔变厚,口气重
孩子脾胃虚弱,就会积食,表现在嘴中就是舌苔厚腻,发白或发黄,还会伴有口臭的情况。
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3.夜卧难安,爱趴睡
俗话说“脾胃不和卧不安”,孩子脾胃动力不足,食物堆积在胃中,孩子的腹部就会难受,晚上睡觉会觉得趴着睡舒服,还会翻来覆去的,睡不安稳。
4.面色发黄,鼻梁青
孩子因为脾胃,气血运化不能及时输送,因为气血运化不足,很容易面色发黄,没精神,孩子的鼻梁上还会出现青筋。
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5.体质变差,易生病
孩子的消化会变差,容易便秘或腹泻,体质也会变得差劲,很容易生病,生病之后还不容易痊愈。
有研究表明,孩子每脾虚积食一次,发育就会停止一次,家长要重视。在这里教给大家一个小妙方,帮孩子赶跑积食,健脾养胃。
绿豆小米粥
【食材】:绿豆200g、糯米300g
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【做法】:
第一步:将绿豆洗净,提前泡一晚上(比较容易煮烂),小米淘洗赶紧,备用
第二步:锅中注入1L的水,倒入绿豆和小米,大火煮开,小火煮至绿豆开花,转微火,再煮10分钟左右。关火,盖上盖子焖3分钟,盛出放至温热就可以给孩子喝了。
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小贴士:
绿豆是夏季消暑“神器”,煮熟后,能祛除其寒性,降燥清火,小米有性温补脾的作用,想要保证效果的话,在煮粥前还可以稍微炒一下,促进消化和营养的吸收,能够健脾养胃。