导致|分娩易导致子宫脱垂？子宫脱垂的5大诱因要警惕，4个好方法可帮助恢复诱因|恢复|方法|警惕|子宫脱垂

子宫脱垂常见于经历过生产的绝经后女性，其症状表现为腰部酸痛、下坠感、阴道有异物突出、排尿和排便异常等。从备孕到怀孕，再到分娩，女性势必要遭受很大的痛苦，稍有不慎，就会留下后遗症，比如子宫脱垂。很多人对子宫脱垂不甚了解，事实上这种病症是很严重的。

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子宫脱垂是什么原因造成的？1、先天发育异常
大部分子宫脱垂发生于分娩过的女性身上，但也有部分患者是因为先天发育异常，从而导致子宫脱垂。
2、营养不良
营养不良会导致体内肌肉萎缩，当盆腔内的筋膜因此失去弹性变得松弛，也就会失去对子宫的支撑力。骨盆腔就像是托举着子宫的双手，加上子宫的韧带组织，从而固定住子宫的位置，当“双手”肌肉萎缩，子宫就会下垂。
3、卵巢衰老
卵巢有分泌雌激素的功能，使生殖系统保持活力，盆底组织充满弹性。随着女性年龄的增长，卵巢渐渐衰老，功能减弱，雌激素也会随之减少，使盆底组织失去弹性，无法支撑子宫，也会导致发生子宫脱垂。

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4、腹压增加
女性在产褥期经常会平躺在床上，当腹压增加的时候就会产生一股推力，将子宫向外部推，长此以往就会导致子宫脱垂。可使腹压增加的原因有很多，比如腹水、肥胖、便秘、咳嗽、打喷嚏等。
5、分娩损伤
女性在分娩过程中会造成阴道撕裂或者盆底肌拉伤等，宫颈韧带等周围组织也会受到有不同程度损伤，如果产后没有及时修复，就会造成子宫的支撑力减少，引起子宫脱垂。
子宫脱垂如何恢复？1、提收肛门训练
【 导致|分娩易导致子宫脱垂？子宫脱垂的5大诱因要警惕，4个好方法可帮助恢复】这个动作简单又方便，任何时候都可以做，方法如下：身体放松，舌尖抵在上颚，嘴巴闭上，在吸气的同时提收肛门，一紧一松交替进行。要注意吸气时收缩，呼气时放松，每次做15分钟，一天两次。
2、普通康复疗法
患有子宫脱垂的女性，建议平时加强身体锻炼，适当休息，避免压迫下腹，劳逸结合并保持大便通畅。

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3、使用子宫托
子宫脱垂还可以采用在子宫内放置子宫托来治疗。这种方法适用于轻度患者，常用的类型有球型、环形和喇叭形子宫托。
4、饮食调节
患者可可以多吃一些补气补肾的食物，比如人参、山药、土豆、蜂蜜等。
温馨提示：子宫脱垂患者平时要保持良好的生活作息，避免体重超标、高强度运动、搬运重物等，并遵医嘱进行盆底肌功能的锻炼。与此同时，还要节制房事，保证良好的睡眠。
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参考资料：
1、《大妈跳广场舞子宫“掉落”，女性子宫脱垂，这5个因素是主要原因》，两口育儿，2020-08-09
2、《临汾博爱生殖医学医院，产后子宫脱垂，四个方法帮你恢复》，临汾博爱生殖医学医院，2020-09-12