设计|孩子迟迟不愿睡觉？了解7个原因，巧设计睡前活动助孩子爱上睡觉孩子|设计|爱上|原因|睡觉

莉莉（化名）的孩子2岁多了，大多都是11、12点才愿意上床睡觉。每次莉莉和孩子一到晚上就会上演睡眠大战，因为只要莉莉一吩咐该洗澡睡觉了，孩子就开始抓狂，哭闹着不想睡。最后几乎都是以莉莉的怒喊和孩子哭闹告终。
在孩子具备独立意识后，总是喜欢按照自己的性子睡觉、起床，这种行为让家长头疼和担忧。如果遵循孩子的意愿睡觉会对孩子的生物钟造成紊乱，这个时候家长选用合适的方法适当干预就显得尤为重要。为什么孩子会出现迟迟不愿睡觉的情况呢？解决孩子每晚睡眠大战，这样设计睡前活动事半功倍。

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孩子迟迟不愿睡觉？一般是由于这7个原因
“睡前活动”简单来说就是让孩子做好充分的准备再上床睡觉。在成年人的世界里，在忙碌了一天之后，终于可以躺在床上呼呼大睡了。可遇到了活力四射的孩子，偏偏叫喊着“我不想睡觉，我要玩”。他们的抗拒会让家长们头疼不已，为什么孩子到了晚上迟迟不肯睡觉呢？一般是以下7个原因。
孩子不累
如果孩子在精神充足的状态下被迫要求睡觉，对他们来说是非常痛苦的一件事。这个时候他们必然会通过各种方式来磨蹭时间：喝口水、上个厕所、甚至直接通过哭闹等事由反抗。
孩子在晚上临近睡觉时间仍然格外清醒，那么家长要考虑是不是孩子白天睡的时间过长（特别是下午睡觉时间长）。或是孩子在白天没有适当运动耗费精力，身体没有疲倦感，所以不愿意睡觉。

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孩子过度劳累
多数孩子生物钟的睡眠周期会在晚上6~7点之间感觉到疲惫，可很多家长却觉得孩子睡得太早容易起太早，这样不好照顾。甚至有些家长为了能够让孩子跟着自己睡早床，而故意拖延孩子的睡觉时间。
在这种情况，孩子容易形成过度疲劳，身体大量分泌肾上腺素，从而促使自己进入一个兴奋状态。这个时候家长就要花费时间和精力帮助孩子平静下来，才能让孩子进入睡眠状态。
孩子的好奇心
孩子的世界充满了好奇心，在孩子躺在床上，还没有睡意时，他们的耳朵和眼睛探视着屋子里的任何响动。一个莫名其妙的声音或是客厅的电视声音都会激发孩子的好奇心，在这种好奇心的驱使下孩子会迫切地想知道环境中会发生什么。
想要孩子能够顺利地入睡，家长应在孩子入睡时间点保持环境的安静，或是播放一些适合睡眠的轻音乐，给孩子讲个小故事，来帮助孩子快速入睡。

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孩子恐惧
随着孩子的记忆力以及心理发育，他们会开始对黑暗中的事物产生恐惧心理。如果家长曾发生过在孩子睡着后离开的情况，孩子醒来失去了家长给予的安全感，从此之后孩子会出现害怕入睡的情况。当这些对黑暗中事物的恐惧无法消除时，又担心家长离开，就会出现不想睡觉的情况。
家长影响
“你们都不睡，为啥我要先睡”相信这是大多数孩子被逼迫按时入睡时内心的想法，家长如果经常性晚睡，在孩子看来自己不按时睡觉却要求我按时睡觉这是不公平的。所以如果家长希望孩子按时睡觉，那么首先自己要做到。
分离焦虑
0~6岁的孩子容易出现一到睡觉的时候就会出现“分离焦虑”，导致一到晚上睡觉的时候就直呼“我不想睡”。但其实这是孩子害怕和父母分开睡觉（针对于分房睡），如果孩子出现这种分离焦虑，家长可考虑把分房睡的时间拉长一些，然后平时多陪陪孩子，给予孩子安全感。

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孩子晚上迟迟不愿睡觉？巧设计睡前活动，帮助孩子爱上睡觉
如何设计睡前活动才更有效呢？是陪孩子疯玩一会还是让孩子自己看看书，家长在旁边陪着玩玩手机就能让孩子安然入睡呢？下面列出了设计睡前活动的四个重点，帮助家长们更好地设计和安排睡前活动。不必要通通都用上，选择适合自家孩子的就行。
睡前留出充足的时间和孩子进行睡前活动，时间至少1小时
少于半小时的睡前活动，是很难让兴奋的孩子自然快速入睡的。可能孩子刚刚才做好热身，还没开始体验就结束了。不要把睡前活动当作赶集似的，这样孩子会有紧张感和压迫感，故意去消磨家长的时间，甚至提出各种稀奇古怪的要求，更不想入睡。