最佳生育|备孕不成功？4招教你养成易孕体质，难怀孕的姐妹看过来姐妹|体质|养成|女性|备孕|怀孕

文|淘妈
很多时候，在同一件事上，往往是旱的旱死，涝的涝死。就拿怀孕来说，有的女性努力大半年都没有成功；有的女性可能根本没有要孩子的打算，甚至还采取了避孕措施，结果还是中招了。后者这种情况多半属于是易孕体质，这种体质可以说是好事，但也容易带来困扰。对于那些备孕很久都不成功的女性来讲，这5招能教你养成易孕体质，赶紧学起来。

文章插图
易孕体质有哪些特征？
1. 月经规律，排卵正常
月经是否正常，直接关系到女性能否正常怀孕。通常情况下，女性的月经规律的话，排卵也正常，身体机能也不会有太大的问题。这样的话，女性就能根据月经来找排卵期，在排卵期同房的话，会增加怀孕的几率。
2. 体重合适
很多人应该听过，女性太瘦不容易怀孕，其实太胖的女性怀孕也难。像那些太瘦的女性，体内缺乏瘦蛋白。研究表明，女性瘦蛋白含量太低的话，就会影响到月经，进而影响正常怀孕。而太胖的女性会影响荷尔蒙的生长，女性的体重越重，卵巢功能下降的越快。

文章插图
3. 子宫和卵巢健康
子宫是胎儿发育的“家”，想要顺利怀上宝宝，并且让胎儿健康发育，卵巢功能一定要健康，而且子宫也要健康。
4. 在最佳生育年龄备孕
大家应该都听过“最佳生育年龄”的说法，女性的最佳生育年龄是23-29岁，男性的最佳生育年龄是30-35岁。在这个年龄段要孩子，受孕率高，胎儿出现缺陷的风险低，孕妇患上妊娠综合征的概率也低。对于女性来讲，最晚不要超过35岁，不然就成为高龄孕妇，各种风险随之增加。

文章插图
如何修炼易孕体质？
1. 在最佳生育年龄要孩子
如果没有特殊情况，为了自己和孩子的健康，女性最好在最佳生育年龄内要孩子。
2. 保持合适的体重
怎么能知道你的体重是否合适？有一个国际上衡量人体胖瘦程度以及健康与否的一个标准，那就是身体质量指数BMI。对于多数的成年人来讲，BMI值在18.5-23.9之间算作是标准体重。
BMI=体重（kg）/身高（m）2
所以女性不要过分减肥，也不要不控制自己的体重。合理管理自己的体重，也是保证顺利怀孕的一个重要因素。

文章插图
3. 保护好子宫
如果女性没有打算要孩子就要做好避孕措施，避免因为流产而伤害子宫。另外，女性平时也要注意子宫的保暖，宫寒也是很多女性难怀孕的原因。
4. 保持愉悦的心情
有些女性因为压力太大，导致经常处于紧张、焦虑的情绪状态中。而这些负面的情绪都可能导致内分泌紊乱，从而影响正常的排卵，最终影响到怀孕。所以说，女性还是要学会调整自己的情绪状态，有不好的情绪要及时释放出去。如果你每天开开心心的，说不定哪天就怀上了。

文章插图
【 最佳生育|备孕不成功？4招教你养成易孕体质，难怀孕的姐妹看过来】淘妈说：那些还在备孕中苦苦挣扎的姐妹们，可以先自测一下自己是否是易孕体质。如果有一项不达标，就需要做出调整了。希望所有的女性都能顺利怀上健康宝宝。