因为有些保健品的成分中，有促早熟的成分，虽短期有长高效果，但同时也会导致骨骺提前闭合，影响成长。
睡眠睡眠不足也是导致孩子长不高的原因之一。
夜晚是体内生长激素分泌的密集期，如果孩子睡眠不好、不充足，那么就影响了生长激素的持续分泌，也就造成了孩子的矮小、长不高。
心态心态也是影响孩子身高的原因，只是我们常常会忽略它。
孩子是不是焦虑？是不是对外界比较惧怕？是不是过于内向？是不是思虑过重？
这些不稳定情绪都会影响孩子的成长，这都是需要我们家长注意的。

文章插图
究竟怎样帮助孩子长高？那么，正确的长高做法是什么呢？做好这几点，想不长高都难！
01睡眠充足睡眠在孩子的生长发育中，有着重要的意义。
生长激素有两个分泌高峰：一是晚间10点至凌晨2点，另一个是清晨5点至7点，且都需要处于深度睡眠状态。
所以，孩子最好在晚上9点左右入睡，经过1小时进入深度睡眠状态，从而分泌更多生长激素。
比睡得早、睡得多更重要的，是帮孩子养成稳定的睡眠规律。不但能让身体分泌更多生长激素，也能让孩子少生病，有利于长高！
02科学运动运动员中，NBA球星们高高的个子很是让人羡慕。确实，摸高、跳跃、跳绳、篮球等运动可以使孩子的骨骼和肌肉得到有效的拉伸，促进神经系统、骨骼肌肉的协调，有利于生长发育。
研究显示：运动后人体的生长激素分泌会明显增加，经常参加体育运动的孩子，比不参加运动的孩子要高出4cm左右。运动选择室外场地，让充足的阳光沐浴孩子的肌肤，有助于体内维生素D的形成，有利于钙、磷吸收，促进骨骼生长。
所以，天气好时可别把孩子“闷”在家里，要增加户外活动。
每天30分钟到2小时的室外运动，不但能让孩子长个儿快，还能增强学习能力，提高学习效率，事半功倍。
只要能让孩子痛痛快快地在阳光下奔跑、运动、游戏，父母一定能收获一个强健优秀的宝贝。

文章插图
03均衡营养人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让孩子长得高，各种营养素都要均衡。
在我们的日常饮食中，普遍粥、米、面等碳水化合物摄入过多，而蛋白质和钙的量缺乏。
尤其在长个儿高峰期，孩子的身体需要更多蛋白质和钙，这是长个儿的“原动力”，缺了可不行！
▊关键点1：蛋白质天天有处在生长发育期的孩子，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。
推荐食品：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。
▊关键点2：钙质要足够钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。
推荐食品含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等（维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用）。
▊关键点3：铁、锌、铜不可少人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，孩子会出现各种问题。缺锌的孩子，见什么都没食欲，必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，孩子可能经常生病。
推荐食品含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。
含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。
含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。
▊关键点4：新鲜蔬果新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。
推荐蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。
推荐水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜
所以，长个儿不但要让孩子吃饱，更要让孩子吃好。
千万不要在饮食上偷懒，让孩子不但亏了嘴，还亏了身高！

• 孩子|抱孩子手腕疼
• 赶快|孩子有积食，发育会“慢半拍”，医生坦言：别吃药，赶快食疗
• 左撇子|孩子左撇子需要纠正？儿科医生提醒：胡乱折腾，可能会影响他发育
• 孩子|孩子不讲话，是大器晚成还是语言发展有问题？
• 妈妈|会做这5件事的妈妈，培养出的孩子都很优秀，看你是不是这样？
• 从来不|上幼儿园“从来不哭”的孩子，家庭有这3大优点，孩子受益终生
• 浪费|“扔了怪浪费，给你家孩子穿吧”，宝妈假意收下后，第二天就捐了
• 有钱|不管有钱没钱，秋天多吃2种食物，大脑营养足，孩子成绩会更好
• 方法|孩子不好好吃饭，父母愁，试试那几个方法，或许你不用追着孩子喂
• 方法|孩子不想去幼儿园？家长别只会鼓励，试试这5个方法让他快速融入