孩子|我国人均身高已冲东亚第一！你家孩子达标了没？东亚|孩子|达标|我国|身高

【 孩子|我国人均身高已冲东亚第一！你家孩子达标了没？】
孩子的长高问题，家长最为关注
你知道孩子长多高才达标吗？
先来看一则最近的新闻↓↓
一项发表在《柳叶刀》杂志上的新研究发现，中国人过去三十多年变得越来越高，尤其中国男性成为全世界身高增长最快的群体之一。

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数据显示，中国19岁男性平均身高为175. 7cm，全球排名65，在亚洲中国排名仅次于黎巴嫩、土耳其、以色列和格鲁吉亚。

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中国女性平均身高也是东亚第一，以163.5cm超过韩国的163.2cm。在1985-2019年这35年间，中国男性平均身高增幅在200个国家地区中位列第一，增长将近9cm，女性身高增幅排第三。
仔细想一想其实这项数据也蛮真实的。现在我们的生活水平提高了，和以前相比，孩子们的平均身高都长了不少。
也难怪有位网友评论：“有时候挺羡慕晚出生的人，普遍现在的小孩一代比一代高啊……”
孩子健康成长，家长最关心，您知道您的孩子到底长多高才算达标吗？

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在国家卫生健康委员会发布的《7 岁～18 岁儿童青少年身高发育等级评价》中，将孩子的身高发育分成了5个等级：
下等：身高＜-2SD
中下等：身高≥-2SD且＜-1SD
中等：身高≥-1SD且≤+1SD
中上等：身高＞+1SD且≤+2SD
上等：身高＞+2SD
注：SD为标准差
各位家长不妨参照以下的等级划分标准，来看看自己孩子的身高是否达标。

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单位：厘米

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每个孩子的成长情况都不一样，所以可能会造成同年龄段的身高差异较大。但是说起孩子长高的关键时期，基本上可以分为以下三个阶段：
01婴幼儿期这个阶段生长及其迅速，是一生中最快的时期。
出生后第1年生长可达25cm左右，第2年能长约10-12cm，第3年平均还能长8cm左右。
这3年就可以增高约45cm。
02青春期女孩通常10-12岁开始，男孩12-14岁开始，身高会出现青春期突增，年增长速度可以达到每年7-8cm，快的可以达到10-12cm。
03成熟期当身体开始分泌性激素，男孩大约14-15岁、女孩在12-14岁开始，长高的周期就进入了倒计时。
随着性激素的不断释放，骨头生长通道被“封死”，长高的空间基本消失。
除了这三个黄金时期，孩子的生长发育还有显著的季节性特征。
世界卫生组织研究证实：5月，是一年中孩子生长速度最快的月份，一年长高高度的60%-80%都集中在这个月。
主要是因为这段时间阳光充足，气温适宜，孩子可以多进行室外活动，进而有助于帮助身体补充维生素，有助于促进体内钙质的吸收。

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可能一些家长对孩子长不高的问题无从下手：
明明孩子吃得好、玩得好，可为什么还是长不高呢？
其实，影响孩子身高发育的因素有很多，具体我们可从以下几方面入手↓↓
遗传一个人的身高60%-85%取决于基因。孩子父母高不高，对孩子将来的身高是非常重要的。
营养生长发育要注意饮食营养均衡。
很多家长都抱着孩子多吃能长大个的心态，不断让孩子进食，甚至给孩子购置很多补品。
殊不知，这样的做法不但不能帮助孩子增高，反而因为营养过剩，导致孩子肥胖，容易早发育，从而在一定程度上阻碍孩子长高。
除了营养过剩外，营养不足同样会造成孩子的身高不足。
药物如果孩子得了慢性疾病，需要长期用药，那药物是可能影响孩子的生长。
很多家长为了孩子长高总会问：孩子需不需要补充维生素？需不需要吃钙片？需不需要补铁剂？
这些物品实际上都是针对特殊人群的，比如缺钙的孩子、年龄在两岁以下的孩子、有慢性肠道疾病的孩子，或贫血的孩子。
如果是健康的孩子，一般正常饮食就足够了，没必要过度补充，也没必要吃所谓了“长高药”。