吃一些核桃|怀孕后，为什么要在这3个孕周吃核桃？这些小知识孕妈最好要知道怀孕|核桃|知识|大脑|孕妈|孕周

孕妈不知道听没听过，在怀孕的时候吃一些核桃是非常有好处的，不仅对自己营养，而且对于大脑发育很不错，尤其是在胎儿大脑发育的关键时期，吃一些核桃很必要，因为核桃里面有一种亚油酸的营养物质，这是合成DHA的重要组成成分，但是孕妈在孕期吃核桃还要知道在哪几个时间段吃比较好，不然可能效果会不尽人意。
【 吃一些核桃|怀孕后，为什么要在这3个孕周吃核桃？这些小知识孕妈最好要知道】

文章插图
怀孕后，为什么要在这3个孕周吃核桃？这些小知识孕妈最好要知道
我们都知道，在怀孕之后，胎儿大脑发育是有一个孕周的，它一共会有三个关键时期，第一个则是在怀孕第八周的时候，这个时候胎儿的大脑开始发育了，所以这个时候孕妈多吃一些核桃，可以为胎儿大脑发育奠定基础。第二就是在怀孕第20周的时间段，这个时候大脑的皮层会开始发育完全，脑细胞在此时会快速的增长。第三个时期是怀孕的第30周，这个是胎儿大脑发育的一个关键时期。

文章插图
所以孕妈在补充核桃的时候一定要抓住宝宝大脑发育的几个特殊时期来进行食补，那么在吃核桃的时候我们该选择在一天的那个时辰了？其实怀孕了以后吃核桃的最佳时间是在孕妈吃了早餐之后的两个小时内，在早上的时候我们的人体是需要大量的营养补充的，所以也是身体快速吸收营养的时候，这个时候吃核桃可以最大程度的吸收核桃里面的营养成分。

文章插图
还有就是核桃要吃多少最好？
孕妈在这个时期吃核桃时不要盲目的进补，要学会适量的吃，在吃完了早餐以后一般吃3个左右是最合适的，如果吃了早餐后觉得很撑也可以只吃1个，但是一天的量不要超过6个的样子，因为核桃吃多了可能会让孕妈出现上火的现象，如果真有这个现象，孕妈可以暂时停了等过段时间再进行补给。

文章插图
现在孕妈知道在胎儿的哪个时候吃核桃最好了吗？当然任何食物都要适量，不要吃太多，祝各位宝妈都会生下聪明的宝宝！