宝宝添加辅|第一道辅食怎么吃4注意事项，新手妈妈一定要看添加辅食|辅食|妈妈|注意事项

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今天和大家分享一篇超详细的辅食入门必备干货：到底啥时候添加辅食、第一口辅食该怎么吃、啥时候可以开始吃肉......
我们都给大家总结好啦，快来查漏补缺吧。新的一年，让我们一起把娃养的更好！
何时开始添加辅食？
什么时候可以给宝宝加辅食？这是个好问题。
根据世界卫生组织（WHO）的建议：婴儿出生的前6个月，应进行纯母乳喂养。在6个月后，应在母乳喂养的同时，添加各种营养充分的辅食。
这个标准本身没什么问题，但很妈都把它看得太重了，好像非得“满6个月”，差一天都不行。其实每个宝宝都有自己的成长节奏，发育情况各不相同。什么时候添加辅食，还得视宝宝的情况而定。
综合AAP、NHS、香港卫生署等各大权威机构的建议，给宝宝添加辅食的最好时机，应该是在4-6个月（近6个月），结合宝宝的发育情况而定。
怎样判断宝宝是否真的准备好了呢？妈妈们可以参考以下4条标准。
1、可以很好地控制头部和颈部。能在有支撑的情况下，坐在高脚凳上。
2、挺舌反射消失。妈妈可以在勺子前端沾一点用母乳稀释过的米粉，放进宝宝嘴里试一试。如果宝宝用舌头把食物推出来，就表明他还没有准备好。
3、开始对食物感兴趣。宝宝可能会盯着别人吃东西，想要伸手拿食物，把食物放到他嘴边时，他还会张开嘴巴。
4、具备口腔运动技能。能把食物从口腔前部运送到喉咙，并吞咽下去。

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大部分宝宝会在6月龄左右达到上面这4条标准。如果你家宝贝提前达标了，当然必须满4个月哦，妈妈们也可以在咨询过儿科医生后，尝试给宝宝添加辅食。
过早或过晚添加辅食，会有哪些问题？
前面强调过，一定要满4个月，才能给宝宝添加辅食。
太早引入固体食物，一方面没有必要，这个阶段宝宝能从母乳或配方奶中获得所需的全部营养。另一方面，太早引入辅食还会带来很多负面影响。比如会影响宝宝正常喝奶；增加肥胖和过敏的风险；如果宝宝很抗拒，还可能会影响之后的辅食添加，得不偿失。

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反过来，太晚给宝宝添加辅食，也会导致一些问题。
比如营养需求无法得到满足，会影响宝宝正常的生长和发育。宝宝习惯了母乳喂养或奶瓶喂养，很可能会拒绝用新的方式（咀嚼、吞咽）进食，咀嚼能力无法得到发展。口味也会更难改变，容易增加偏食风险。
因此，宝宝满6个月后，必须尽快引入各种营养丰富的食物。
第一口辅食该怎么吃？
【 宝宝添加辅|第一道辅食怎么吃4注意事项，新手妈妈一定要看】明确了辅食添加的时间，下面我们来解决妈妈们最关心的问题：怎么给宝宝吃第一口辅食。
准备米糊。宝宝的第一口辅食，通常是强化铁的婴儿米粉。因为它容易稀释、易于消化，还富含宝宝生长所需的铁。你可以用母乳、配方奶或水来稀释，冲调成稍稀的泥糊状（能用小勺舀起，但不会很快滴落）。合适的时间。第一次加辅食，建议选在宝宝心情和状态都不错的时候。可以先给他喂一点奶，让他没那么饿。然后用小勺喂一点辅食（半勺甚至更少的量）。最后视情况再给宝宝喂点奶，让他能吃饱。在餐椅上坐直。吃辅食的时候，宝宝一定要坐直，以防噎住。最好在辅食添加之前，就让宝宝熟悉坐在餐椅上的感觉。妈妈们要牢记，宝宝坐在餐椅上时，一定要有大人看管，并且系好安全带。不要用奶瓶喂。喂宝宝的勺子勺面要小，最好是塑料或硅胶的，不容易伤到宝宝。如果宝宝对勺子很感兴趣，可以给他一把短柄的拿在手里玩。千万不要用奶瓶喂辅食，那样不仅会阻碍宝宝学习用正确的方式吃东西，还容易导致过度进食。

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不要强迫宝宝。刚开始添加辅食时，宝宝会拒绝很正常，要给他一点适应的时间。当宝宝主动张嘴时，再把勺子平放进他的嘴里。如果宝宝不愿意张嘴，那就换个时间再试试看吧。留意吃饱信号。起初，宝宝吃下的量可能非常少，妈妈们不用太过担心。如果宝宝把头转向一边，紧闭小嘴，或是吐出食物，那就说明他已经吃饱了。这时不应该强迫宝宝再多吃点，否则只会让他对进食更反感。