v孕妇在怀孕期间,能不能吃红薯,对身体是有损还是有益


v孕妇在怀孕期间,能不能吃红薯,对身体是有损还是有益
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孕妇能不能吃红薯?孕妇可以吃红薯,但是血糖高的孕妈要少吃或者不吃。红薯中的营养成分比较多,尤其是va、vb、vc、ve等微量元素,是孕期孕妈所必须的,其实小朋友也可以多吃红薯长体重。
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怀孕后吃红薯,可以增进食欲,而且红薯中的粗纤维,对孕期便秘有很大帮助。孕晚期如果胎儿发育偏小,可以吃红薯、榴莲等食物长胎,帮助胎儿更快增加体重。由于红薯升糖高,孕期有高血糖的孕妈,还是要少吃些。
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红薯不仅是健康食品,还是祛病的良药。能够补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴。还能够治疗小儿疳积。生津止渴,治热病口渴。实际上红薯还是一种理想的减肥食品。红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶,能刺激消化液分泌及肠胃蠕动,从而起到通便作用。
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如何营养的吃红薯?煮粥是最简单又营养的方法,可以把红薯切块放在锅里一起煮熟,这样营养也更丰富。烤红薯最好自己在家用烤箱烤,虽然外面也有卖烤红薯的,但肯定没有家里的干净卫生,营养也会有所缺失,孕妈不要怕麻烦,这样自己吃着也更放心。