家长|经常让孩子这样睡觉，发育会越来越慢，给吃的再好也没用

文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享现在很多家长反映说孩子晚上睡觉困难，到点不睡觉，越来越兴奋，不打一顿不老实等等。中国青少年研究中心“少年儿童生活方式研究”课题组曾经对中小学生睡眠质量做过调查研究，通过两个不同年份的对比发现，儿童学习日的睡眠时间整体下滑11.7个百分点，休息日整体睡眠时间下降13.8个百分点，而中学生整体减少大概16.2个百分点。如今，随着年轻夫妻夜生活的活跃，他们的小孩子也跟着睡觉越来越晚，而且睡觉越来越困难，但是大人晚上不睡觉，白天没精神。小孩子年轻可能一时看不出来，长久呢？

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一位宝爸，每天上班都无精打采，坐着都能睡着的那种，同事问他，你怎么每天都这样，晚上都不睡觉的吗？宝爸说，主要是孩子不睡觉，孩子不睡，我们也得陪着。每天都大概十一二点，有时候更晚。孩子怎么睡觉那么晚？宝爸觉得可能孩子是白天睡精神了吧。可是据同事所知，他家孩子才一周岁多点呀，这么晚不睡觉，对孩子没有影响吗？但是对于别人家孩子，同事只能给出自己建议而已。孩子睡眠质量下降，家长不当回事，对于孩子的成长，出现的这几大问题，家长很可能会后悔莫及！影响成长发育：孩子睡觉充足对孩子成长发育非常关键，在睡眠中，孩子的内分泌系统释放的激素是平时的3倍多，宝宝尤其是一周岁内的婴儿与成年人不同，他们几乎都是在酣睡中度过的，睡眠更能助其成长。

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影响孩子食欲和精神状态：孩子睡眠不充足，白天就会无精打采，进而影响食欲，而作息时间的紊乱，也会让孩子晚上变得格外精神，对成长很不利。家长认为孩子总体睡眠时间够就成：父母的这个观点很不可取，孩子的睡眠分深度睡眠和浅度睡眠，睡眠状态决定孩子的精气神。而深度睡眠的最佳时间都是晚上十一点到凌晨2点，凌晨4点到早上7点。那么，造成青少年儿童睡眠质量越来越差的原因是什么呢？错过上床睡觉的最佳时间：有的时候，孩子可能8点钟左右就困了，会出现揉眼睛，打哈欠等行为，但是晚上8点多，对于我们成年人来说，正是聊天休闲的好时候，可能家长忽视了，对孩子的睡眠，也可能让孩子去睡觉，但是父母都没有睡，孩子也睡不着，然后就会越困越兴奋，等到家长要睡觉的时候，孩子就开始有了“闹觉”的行为。亮的东西的物理刺激：在古代，家家都是日出而作，日落而息，但是现代电子设备的普及，家家都有灯、电视、手机等亮亮的东西干扰黑夜，孩子在这样的强光刺激下，也会睡不着觉。进而影响孩子的睡眠时间。
【 家长|经常让孩子这样睡觉，发育会越来越慢，给吃的再好也没用】

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如果你的孩子，有晚睡的习惯，而且经常晚上该睡觉的时候，不睡觉，表现非常兴奋，而且比白天闹得还要疯，家长要注意了，为了孩子的健康发展，需要孩子有一个正常的睡眠习惯：建议孩子睡觉前一个小时，把灯关掉很可能强光的刺激，让孩子疲劳的眼睛和身体仍旧处于兴奋状态，把灯提前关掉，让孩子身心放松下来，早早做睡觉准备。家长陪孩子一起睡觉家长陪孩子一起睡觉，但是孩子睡觉时间早，家长睡不着，但是也要陪着孩子装睡，这样当孩子睡着之后，家长可以忙自己的事情了。我是糖果妈妈，是一名高级育婴师，也是3岁宝宝的妈妈，在育儿过程中遇到的任何问题都可以来问我，希望我的一点建议能帮助你解决带娃过程中的烦恼与困惑。