文|好父母育儿园Z。（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）关于在孩子饮食方面，由于初当父母的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，或用哄骗的方式强迫孩子进食。很可能加剧孩子挑食的情况发生，如果父母因孩子挑食斥责孩子，只会让孩子更加厌食。然而，如果我们做了既好看又营养的美味食物，那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。不再挑食厌食，让孩子吸收均衡营养，并健康茁壮成长。

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栗子，不仅口感甜甜的，还含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素。

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今天好父母育儿园Z为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：栗子烧山药

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山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。这道营养菜是：栗子、山药、油、葱、姜、老抽、生抽、糖、水淀粉、蒜苗、蚝油、葱油食材和调料搭配而成。好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃山药有什么好处！

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山药可以提高孩子机体免疫能力。山药中含有大量的维生素以及植物蛋白，进食之后对孩子身体调养帮助非常大。好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃栗子还有什么好处！

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板栗的营养价值犹如优质蛋白，孩子吃了可以补充营养元素，提高免疫力，增强孩子的抵抗力，还有助于孩子的脑部和神经系统的健康发育。

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下面好父母育儿园Z为大家把这道营养美食菜的做法分享下第一步；山药去皮，切块，清水浸泡备用。

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第二步；炒锅倒油，爆香葱、姜，倒入栗子翻炒，加入适量的清水，再加入老抽和生抽，加入白糖，大火煮上15分钟，然后加入山药块继续烧制。第三步栗子熟透，汤汁半干时，加入蚝油继续烧5分钟。汤汁浓稠时，淋入一勺葱油，再放入蒜苗段翻炒均匀即可完成。

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孩子发育所需要的营养，不在于限定某种食物和特定成分的多少，而在于营养均衡。如果对孩子进行拔苗助长使其营养过剩，只会对孩子正在发育的身体增加负担。所以合理饮食、营养均衡搭配，这才是正确的建议。我是好父母育儿园Z，想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！

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